由于气和血是构成机体的两大基本物质,是人体生命活动的动力和源泉,所以气血两虚者,往往表现全身性虚弱,造成外邪乘虚而入,诸病发生。
而经常吃的食物气血双补类有哪些,能增强人体的多种机能,填补机体的物质基础,使之动力增加,起到补益强壮、增强体质的作用。现选几个要方介绍如下:
1;黑米
黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
2、侼灵参
中医认为(bo)侼灵参,味甘、性温,入肝、肾经,医学上常用于补肾阳虚,精关不固等,早在李时珍的《本草纲目》中有记载,它还含有特殊的微量元素,锌元素,这还是一种植物甾醇类物质,能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题,帮助男性加快代谢雄激素,以及提升“战斗力”。
在孙思邈《千金方》中记载的一方剂,被后人称“男人升阳第一方”已有多人受益。
方中配伍:用枸杞10粒,侼灵参3克,覆盆子3克,代茶饮或煎服均可。
配伍好处:补气升阳,扶正固本,适用于年轻男性因过度熬夜久坐,房事生活过于频繁的透支所导致的;中年人肾气缺乏,腰酸、“起不来”,时间短,无力等房中尴尬,一般连续10-15天一周期,2-3周期即可改善。
3;鲈鱼
鲈鱼;性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
4、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
5;龙眼干
龙眼干;它不仅是一种很好吃的干果,而且有非常多的药用功效。龙眼干里面含有丰富的蛋白质,氨基酸和各种维生素,矿物质,尤其是维生素p含量非常多,能够帮助保护血管,防止血管硬化。对于肾虚患者来说,由于肾虚所以会经常出现一些气血不足,神经衰弱,健忘,失眠等的症状,整个人的气色看起来也会更加显老。那么就应该通过一些食物来补充一下,而龙眼干的功效非常多,它就能够帮助补充气血,缓解神经衰弱失眠的症状。
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