尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。
慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。
衰竭，就是没有用了。
肾是干什么的？是帮助我们把身体的废物，代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。肾衰竭了，废物排不掉，过量堆积，我们就会出现“中毒”的一系列症状。
而肾不能工作了，我们只能依靠血液透析，把体内废物排出去，或者换肾，来顶替没用的肾，继续工作。这多惨。
肾为什么走向了衰竭？
如今患上尿毒症的人越来越多，我们究竟对肾做了什么？
1憋尿
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液积累超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
在这里给大家分享一件事情，是关于演员张国立先生的。他曾在接受《南方人物周刊》采访时亲口承认，拍戏憋出尿毒症了。“那天早上一起来就开始拍，我们一直在市区，没找到厕所，我就一直没去洗手间。可他们还一直给我喝水，我一直憋着，就憋昏过去了。一检查，憋出尿毒症来了。”。这是他的描述。
建议：一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
2吃得太咸
肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班加点地工作，才能把多余的钠排了，以维持平衡。
另外，盐在体内会锁住水分，不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担了。
建议：我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克，相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。
3吃得太好，蛋白质超标
长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。
如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
建议：最好摄入瘦肉、蛋、奶等优质蛋白，更有利于人体吸收利用，减少代谢产物，减轻肾的负担。
养肾食疗方
如果你也觉得平时对肾做了很多不好的事情，那么请学习几个食疗方，偶尔做来养护一下肾脏。
小编给大家分享的第一个食疗方出自中医经典名著《肘后备急方》里的食疗鱼汤——黄芪鲫鱼汤，主要作用是消水肿、护肾，平时夜尿多、腰膝酸冷的朋友可以多喝它。
材料：生黄芪，赤小豆，薏仁米，冬瓜皮各30克；芡实、茯苓各20克；金银花，当归，黄精，砂仁各10克；鲫鱼或鲤鱼250克。
做法：上述药材包好，选鲫鱼或鲤鱼加葱姜少许同煎，文火炖30分钟后去药包，吃鱼喝汤，每周两次 。
注意：千万不要加盐。
还有一个养肾方是枸杞山药泥，枸杞子益肾，加上调脾的山药，脾肾同补。
材料：山药、枸杞、牛奶适量。
做法：枸杞洗净，用清水浸泡半小时；将山药去皮，切成小段，放入锅中隔水蒸熟，取出后压制成泥；加入泡好的枸杞子和牛奶搅拌均匀，再放入锅中蒸5分钟即可。
远离尿毒症
牢记3点
1、养成良好习惯
少熬夜、少憋尿、多喝水、多运动，尤其应清淡饮食，少盐少油，做到膳食均衡。
黑色入肾，平时也不妨多吃黑色食物，像是黑芝麻、黑米、黑豆等，都是养肾护肾的佳食。
膳食推荐：三黑粥
做法：取黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克。黑米、黑豆洗净，提前一晚浸泡，与黑芝麻一同熬粥。可根据个人口味放入核桃仁、百合、冰糖等。
作用：滋阴补肾、益气补血、养肝明目。
2、高危人群多加警惕
体重超标或患有各种慢性病的人群，最好密切关注自己肾脏的情况，一旦发现不适，应马上到医院查看。
3、定期体检
每年定期进行过体检，检查尿常规、肾功能（肌酐、血尿素氮等的化验）和B超，以便能在早期发现肾病，尽早治疗。
本文综合自：健康名师说
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