刘德华的一日三餐，顿顿爱吃谷类，难怪香港人均寿命世界第一

刘德华可以说是我国家喻户晓的明星了，好多人都是看着他的电影长大，媒体点评他是品行兼优正能量品质于一身，堪称娱乐圈艺人的典范。在娱乐圈里一直流传着这样一句话：“铁打的刘德华，流水的明星！”能够成为“不老男神”，“常青树”，除了工作努力认真之外，刘德华更是非常注意自己饮食健康，下面就来看看刘德华的一日三餐，顿顿爱吃谷类，难怪香港人均寿命世界第一。

1、早餐

由于刘德华工作比较忙，早餐一般吃的也是比较随意，刘德华透露自己每天早上都是吃酸奶拌麦片，已经坚持了30年。早上除了吃麦片之外，还会喝一杯温热的牛奶，用来补充营养。

拍戏时早餐刘德华会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。以前刘德华早餐还爱喝奶茶，自小便在钻石山长大的刘德华，孩提时代便在父亲的茶档当起童工，在长期的帮忙之下，对港式奶茶情有独钟。后来因为健康原因就很少喝了。

2、午餐

刘德华曾经在采访中透露，自己午餐一般都是吃谷类主食，还是以粗粮为主，还会搭配少量的白煮鸡肉，和各种不同的蔬菜。刘德华的饮食遵循着少盐少油的科学方式，由于刘德华的妻子和女儿都是素食主义者，虽然家人没有要求他也要吃素，但是刘德华为了家人，也慢慢的变成了一个素食主义者，全年吃素，几乎顿顿都是素菜，只是偶尔为了补充营养，需要吃一点点鸡肉。

刘德华早前曾在节目中透露，自己已经吃素多年。因为老婆朱丽倩长年茹素影响女儿，自己也因此改变饮食习惯。并透露他30多年没喝过冰水和冰饮品，连一年中最热的三伏天也只喝热饮。

以前年轻时刘德华在饮食上很难做到规律，非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治就打发了，约人应酬则什么都吃。后来这种饮食习惯就慢慢改变了。

德华对烧腊也有很大情意结，主因不外乎都是小时替老父打理茶档而起。叉烧和烧鹅都是他的至爱，吃遍香港很多的烧腊，他还是觉得由父亲亲手烧的最好吃，当然现在是没有机会吃到了，还有因为胆固醇过高关系，每每叫了一碟，都只吃一、两嘴，其余的都给助手抢走，没法子了，注重身体健康还是最重要。

3、晚餐

刘德华一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食，近年刘天王已戒牛肉。他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃，即使拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿之后，就不再吃宵夜。

刘德华晚餐爱吃粗米饭，是用糙米和粗粮一起蒸的，并不是普通的白米饭，众所周知粗粮的营养更高，但是粗粮的口感并不是很好，一般可能会感觉难以下咽。虽然菜品很简单，但是刘德华却吃得津津有味，姿态也非常的儒雅，这份晚餐的搭配，完全符合《中国居民膳食指南》的标准，搭配的都是五颜六色的蔬菜，品种多，分量少，更加能够让人体得到营养的补充。

刘天王平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。晚餐后会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空挡举哑铃，刘德华每天有适量运动。靠着强大的自律能力，刘德华的体型一直都保持得很好，自律又勤奋，人品德行又很好，让刘德华不仅仅成为了普通人的偶像，更是成为了一批明星的偶像。

香港人均寿命为何能全球第一？

根据联合国人口基金会发布的世界人口状况调查报告显示，香港人均寿命已达到85岁，是全球各国及地区人均寿命最高的城市，众多研究显示，一个地区人均GDP和人均预期寿命呈正相关，即经济越发达的地区，人们的寿命越长。世界卫生组织公布的信息显示，影响人的健康长寿主要有5大因素：遗传占10%，自然环境占5%，社会状况占10%，医疗条件占25%，生活条件占50%。

我们熟悉的好多香港艺人都很长寿，只不过名气不大。比如谢贤，就是谢霆锋他老爸。增江，成龙警察故事3里的豺霸。罗兰，演过好多鬼片人称龙婆，古峰，陈小春版鹿鼎记的海公公。李香琴，梁朝伟屠龙记灭绝师太。 周聪，吴启华版屠龙记张三丰。刘兆明，张国荣版倩女幽魂里的姥姥。胡枫，周润发版纵横四海里的保管。夏萍，九品芝麻官包龙星他老妈。刘江，黄日华版天龙八部的带头大哥。演了一辈子坏人的石坚，还有挺多的艺人都活到了90多岁。

当然不能忽略的还有香港发达的医疗条件，由于经济发达，有更多的医疗资源来协助居民进行医疗检查和疾病治疗，在一定程度上，他们可以预先发现疾病，将许多疾病扼杀在萌芽状态，还有香港相对应的社会福利制度，各种保障让人们没有后顾之忧。

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