5月10日，2020年钦州市健身气功·五禽戏培训班在一马路体育馆开班啦！
国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功•五禽戏自推广以来，深受广大群众的喜爱，发挥了较好的社会效益。
健身气功•五禽戏具备了如下特点：充分体现了体育运动与养生保健结合的精神，具有强身健体、养生康复的作用；编创的动作简单易学，便于记忆，利于向广大群众推广；运动量适中，适合中老年人群锻炼；技术上能体现层次难点，易学难精，使练习者能够不断追求技术完美，激发自我锻炼的积极性，提高健身效果。
健身气功•五禽戏的动作编排按照《三国志•华佗传》记载，顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟，动作数量上沿用了陶弘景的《养性延命录》，为10个动作，每戏2动。技术动作素材主要根据《养性延命录》、《夷门广牍》、《万寿仙书》、《五禽舞功法图说》、《导引图》等历史文献资料的记载，加以提炼、改进。功法蕴含“天人合一”思想，符合中医基础理论，体现了五禽的秉性特点，配合中医脏腑、经络学说，既有“动诸关节，血脉流通，病不得生”的整体健身作用，又能够达到“其五体平和者，依常数为之，若一处有所偏疾者，则于其处加数行之”的功效。
本次健身气功·五禽戏培训班，不仅可以向广大群众展示五禽戏发展成果，也能扩大五禽戏宣传影响力，让五禽戏走入寻常百姓生活中，进一步助力我市全民健身事业蓬勃发展。
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▍图文来源：大洋
▍图文整理：容金星
▍校 对：董志鹏
▍审 核：李永刚
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