点击领取：小学数学全十二册236节优质微课
精彩资源免费送
可下载丨世界知名童话英语原声动画片105集，看完后连妈妈们都迷上了！
领取丨如何简单让孩子记完12000个常用词汇，YouTube上超火的单词记忆视频
免费领 | 经典《神奇树屋》全套，包括文本、音频、配套练习和阅读报告
低年级看图写话（夏天趣事+夏季花朵）| 可下载打印
限时领丨动画电影《The Boss Baby》宝贝老板 ：超级可爱，家长和孩子都适合看！
免费领 |《哈利波特》电影全集+全套英文原版PDF+有声书
领取丨小学1-6年级下册星级数学口算天天练，各版本完整电子版（含答案）
限时领丨加拿大侦探动画《忙忙碌碌镇》英文原版51集+绘本，锻炼孩子观察和分析能力！
珍藏级！350节语文特级教师公开课视频免费领！
免费领丨104节语文特级名师作文教学视频，都是精品！
小学精编成语填空80题，假期测测孩子的词汇积累量 | 可下载打印
【名校密卷】人教版1-6年级数学下册期中试卷(三)附答案 （ 可下载）
统编版语文1-6年级（下）第1-4单元基础知识复习卷丨可下载打印
2019部编版语文1-6年级上册生字帖（可打印下载）
部编1-6年级语文（下册）第1-5单元精品试卷及答案丨可下载
人教版1-6年级数学（下册）期末易错题诊断（含答案）丨可打印
大家好，我是智叔！
要说最近两年最火的明星，郭麒麟肯定是算一个。
作为郭德纲的大儿子、德云社的少东家，在小时候就经常出现在大众的视野当中。
长大了之后，这郭麒麟又从小胖子摇身一变成了小鲜肉，在影视圈混的有声有色。
先是在前两年的热播剧《庆余年》中饰演范思哲，赢得了观众的认可。今年又在《赘婿》中担任男主角，爆红了一把。
除了影视剧，郭麒麟还频繁出现在综艺节目上，尤其是去年，各大卫视都能看到他的身影。
但最近有网友发现，郭麒麟出镜的次数变得越来越少了。
难道是接的戏太多，没有档期参加综艺了吗？
其实啊，郭麒麟参加综艺越来越少，是因为他自己的身体出了问题。
之前他在参与一档旅游类节目时，就曾因为痛风突然发作，疼得在床上直打滚。
即便他及时吃药，疼痛感依然没有缓解。
为了后续的节目录制，郭麒麟只能忍痛，坐着轮椅继续下去。
有的观众觉得郭麒麟这是不是有点太夸张了，不就痛风吗？有这么夸张？
事实上痛风发作起来，还真能把人折磨够呛！
痛风被很多人当做“天下第一痛”。
英国曾有人用漫画来描绘痛风，将其画成了一个啃噬人脚的黑色魔鬼。在国内，痛风也被人成为“白虎历节”，因为它疼起来就像是一只老虎在咬人的关节一样。
前两年的江西还发生过患者痛风发作，引起多个器官功能衰竭，直接“疼死”的悲剧！
所以，大家可千万不要小瞧这个痛风。
造成痛风的原因是什么？
痛风，是一种由于嘌呤代谢紊乱导致的代谢疾病。
长期吃高嘌呤的食物，如肉类、海产品、啤酒等，会使身体里的尿酸水平增高，导致痛风。
郭麒麟患上痛风原因就是如此。
他从小饮食习惯就很不好，大鱼大肉甭管多少，他都来者不拒。
郭麒麟还特别喜欢吃涮羊肉，曾经一连吃了好几天，吃完了还把涮羊肉的汤都喝干净了。
牛肉、羊肉、浓汤，这些含嘌呤物最多，最容易致人痛风几种食物都是郭麒麟的“心头好”。
不加节制地食用这些食物，再加上缺乏锻炼，也难怪郭麒麟小小年纪，就患上痛风。
所以不管是上了年纪的朋友，还是年轻人，都应该在“吃”这件事上多加节制，不要太过放纵自己。
现在包括痛风在内的很多常见的疾病，其实都与饮食习惯息息相关。
饮食习惯不佳，对健康的影响有多大
近些年来，全球痛风患者的数量正在不断提高。
美国国民健康与营养调查数据显示：
1988年～1994年期间，美国民众的痛风患病率为2.64％。但是到了2007年~2010年时，患病率已经升至3.76％。
2016年，我们国内也有相关机构进行过调查，数据显示：
我国痛风人数已经达到1400~4200万，且这个数字正在飞速攀升，并且越来越趋于年轻化。
中国医科大学附属医院的门诊数据显示：
2008-2013年期间，青年痛风患者所占比例逐年上升，分别为39% 、39. 4% 、40% 、42% 、48% 、52%。
不止是痛风，糖尿病也成为了年轻人群体中的一种常见病。
2010年时，我们国家18～49 岁人群的糖尿病患病率还是 13.2%，等到了2017年同人群的患病率已经达到17.5%。
此外有数据显示，现在年轻人的糖尿病前期患病率为 35.2 %。
通俗点说，就是10个年轻人里，就有3个人是糖尿病。
这还不是最可怕的。
近期我国学者在Diabetes Care期刊上发表了一项分析。
研究人员收集了1.07万名2型糖尿病患者的数据，在与健康的人进行对比后发现：
如果患者在45岁前确诊2型糖尿病，那么随访期内全因死亡风险是健康人群的4.79倍，心血管疾病风险也高达3.21倍！
种种数据表明，一些曾经“专属”于老年人的疾病，已经不再受到年龄的限制了。
而且一旦年轻人患上，受到的伤害也远远超过老年人。无论是生活还是工作上，都将面临难以挽回的重创。
比如郭麒麟就因为痛风，放弃了很多工作机会。
再比如我国著名电竞选手，同时也是雅加达亚运会金牌得主的简自豪（UZI）则因为身患2型糖尿病，23岁时被迫选择了退役。
据他讲，退役前他的糖化血红蛋白指数已经到了远高于常人的11％，每天都要靠吃药来维持血糖才行。
而长期吃药的副作用也很明显：饮食规律变差，身体变得疲惫不堪，严重时甚至连鼠标都握不稳。
万般无奈之下，简自豪只能草草结束了自己的职业生涯。
现在人们生活水平提高了，穿得好了，吃得好了，反倒让很多年轻人的身体状况却变得越来越糟糕了。
问题到底出在哪里呢？
其实说到底，无论是痛风，还是糖尿病，又或是其他一些常见疾病，都与人们的饮食习惯有很大关系。拿糖尿病来说，它主要分为两种：
1型糖尿病，也叫胰岛素依赖型，主要是青少年和儿童多发，表现为多饮、多尿、多食和消瘦。 2型糖尿病，也叫非胰岛素依赖型，我国糖尿病患者中有90％的人都是2型，最主要的病因就是饮食习惯不健康和过度肥胖。
痛风也是一样，多是由于过量食用高嘌呤食物且缺乏锻炼所造成的。
所以杜绝错误的饮食习惯，知道什么该吃，什么不该吃，真的非常重要。我们每个人都应该早点重视起来！
要改善饮食习惯，就要从日常的一些小的习惯做起。
接下来我就列举出几种最常见，却也是最多人容易犯的毛病，大家可以自检一下，看看自己有没有这些问题。
1、不要吃太撑
从上面提到的郭麒麟和简自豪的例子中我们就可以看出，肥胖与否，和人的健康程度是有很大关系的。
体重越大，患上一些疾病的几率也会越大。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》来看：
我国常年男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。 城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。
所以各位，能少吃就少吃点吧。
每顿7、8分饱就可以了，别为了一时的口腹之欲丢掉了健康的身体才是！
2、少吃盐
世界卫生组织最新食盐摄取指南建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量是：成人每日不超过5g。
而我国每人每天盐的摄入量达到了10.5克，是世卫组织建议的两倍！
每天吃盐超过这个量，久而久之会让人反应变慢、手指变粗、尿频、头痛，甚至有患上高血压、胃癌的风险。
3、不要吃得太油
油脂多的食物更容易让癌细胞滋生。如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与饮食太过“油腻”有着直接或间接的联系。
所以建议大家少吃油腻食物，多吃蔬菜。
另外，大家也要尽早远离各种油炸食品，经常食用油炸食品，会大大增加心脏病、糖尿病、胃癌、肠癌等常见疾病的患病几率。
上面提到这三点，是最常见，也是最多人有的习惯。
你中了几条呢？如果你也有这些问题，可要千万注意了。一旦失去了健康的身体，其他的问题也会接踵而至。
别觉得自己年轻就只顾着胡吃海喝，不去管身体能不能承受得住。
那样的话，总有一天你会为此付出代价。
点个在看，让更多人重视起自己的身体。为自己负责，为自己的家庭负责。
○ 作者：智叔，混过豆瓣、走过知乎，网络非著名文学家，擅长以独特的视角剖析社会热点、情感婚姻、家庭教育。转载请关注公众号：智读大叔（ID : zddashu123），配图网络。
往期热文精选
李玫瑾：孩子青春期太重要，这8件事家长一定要做（别让自己追悔莫及）
李玫瑾：如果你的孩子不想上学 不爱读书 你怎么教育.
李玫瑾：如何培养出快乐、温暖、人格健全的孩子？
李玫瑾：孩子写作业拖拉这样治，立竿见影！| 精选
李玫瑾：帮助孩子找到他的价值
李玫瑾教授：孩子在学习上遇到困难的时候，家长千万不要这样做
推荐一个【精品】教育号
李玫瑾教子之道
微信号：fyc6786
介绍：提供0-18岁孩子教育经验与智慧，分享各科学习资料，为孩子的成长保驾护航。玫瑾育儿智慧，班主任和家长都在关注的公众号。合作联系微信：fyc5126.
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
