家里顶梁柱工作压力大，脱发、腰酸背痛；老人便秘、手脚麻木；小毛头消化不好，不爱吃饭；女神们心情烦躁……不用都到大医院“轧闹猛”了，也许家门口的社区卫生服务中心就能帮您缓解病痛。近日，上海市卫生健康委公布了《上海市社区中医特色诊疗服务品牌名单》，全市13个区20家社区卫生服务中心的中医适宜技术服务入选。
徐汇区徐家汇街道社区卫生服务中心
膝骨关节炎
门诊时间：每周一、三、五 13:30-16:30
中心地址：徐汇区广元西路349号
咨询电话：64077802
在本次入选《上海市社区中医特色诊疗服务品牌名单》的20家社区卫生服务中心的“中医绝活”中，有5项是治疗膝骨关节炎的，说明此病症在临床工作中很常见，对居民朋友们的困扰很大。今天就为大家介绍徐家汇街道社区卫生服务中心治疗膝骨关节炎的特色中医疗法。
徐家汇街道社区卫生服务中心科研人员结合中心特色，分别从膝骨关节炎的筛查、分层分级管理、中医适宜技术治疗、中药外治、健康教育、拳操锻炼等方面进行研究，对膝骨关节炎的中医诊治积累了丰富的经验，总结优化出“一针一包一功法”的综合治疗方法。
一针即温针透刺疗法。以内、外膝眼为主穴，并结合辩证取穴，通过艾灸及针刺疗法结合的治疗方法，达到温经散寒、活血通络的作用。技术关键是：长针透刺；行针时间长（主穴运针每穴每次1分钟）；温针灸。
一包即中药外敷包。根据中心长期中药外治诊疗经验，将膝骨性关节炎辩证分型归纳为寒湿痹阻及气滞血瘀两型。寒湿瘀阻型给予散寒除湿方，气滞血瘀型给予行气活血方，分别用甘油调和均匀外敷在膝关节。一方面通过药物经皮肤吸收渗透，另一方面刺激敷药部位的穴位，对膝关节炎的诊疗有较好的疗效。
一功法即强膝健骨操。中心根据膝骨关节炎病症特点，自行研发出融合中医功法锻炼与西医康复疗法的功法保健方式。强膝健骨操分为5节，操作简便安全有效，适合居家开展。
第一节拿捏股前，拇拇指和其余四指分开拿捏住大腿前方肌肉，以可以接受的力度进行有节奏的拿捏，由上至下拿捏8次为一节，一侧完成8节；
第二节摩擦膝周，手掌放在髌骨两侧，以100-120次/分的频率来回摩擦，以发热为好、每侧摩擦半分钟；
第三节推揉髌骨，坐位，伸直膝关节，绷紧大腿，掌心覆盖髌骨，顺时针推揉，缓慢将髌骨环形推动，在上下左右的极限位置保持5秒左右；
第四节按揉穴位，用手指按揉血海、梁丘、内膝眼、外膝眼，每个穴位按揉半分钟；
第五节坐位屈伸，将膝关节放松伸直，与地面平行，脚尖用力朝上内勾，维持10秒钟，然后自然放下，4次为一组。
“一针一包一功法”综合防治法，操作简单、安全有效，能显著缓解膝关节疼痛，改善患者生活质量。
介绍视频
（以上视频，非专业人士请勿模仿）
如果您有膝盖疼痛不适等方面的困扰，欢迎到徐家汇街道社区卫生服务中心进行咨询和治疗。
科普来源：
上海市社区卫生协会
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