提醒：男性晨起常做3事，肺部或已“烂如蜂窝”，早知道早好

肺部是我们的呼吸器官，与外界进行气体交换，除此以外，肺部还有内分泌、屏障防御、以及免疫等多种功能。由于很多男性都有抽烟的习惯，所以很容易出现肺部损伤和肺部疾病。

众所周知，吸烟对

肺

不好。事实上，吸烟的危害远远不止这些。大量证据表明，吸烟可引起慢性呼吸系统疾病，恶性肿瘤，心脑血管疾病，糖尿病等。

另外，二手烟暴露于空气中会引起肺癌、烟味厌恶、刺激鼻的症状和冠心病等，对孕妇和儿童健康的危害尤其严重。

肺出现异常，能影响身体状态，你的肺还好吧？

最常见的症状是咳嗽。咳嗽并且痰液中伴有血丝，是最具诊断意义的。对经治不愈的呼吸道症状，老年慢性支气管炎患者，出现咳血、干咳已经咳嗽声音等发生变化后，就需要去医院做胸部

CT检查。如果发现异常，需要定期复查，而如果是反复肺炎患者，就需要考虑肺癌的可能性。

因为肺癌可以早期发生转移，所以转移灶的临床表现可以比原发灶早。应警惕下列症状：

1、骨关节症状，骨关节肿胀、疼痛，指尖、指尖突出呈臼状指，严重时可影响四肢关节活动。

2、肩部疼痛，肺癌生长在肺尖部，易侵犯骨关节，神经肌肉，胸膜及胸壁。

3、声嘶，转移灶压迫喉返神经，可致声嘶，但无咽痛及其它上呼吸道感染症状。

4、头面部浮肿，提示有上腔静脉阻塞综合征的可能，肺癌病人中约有5%-10%以此为首发症状。

5、男性乳房肥大，大约10%-20%的肺癌患者会出现乳腺肥大，大部分是双侧肥大，而且出现的时间比咳嗽、咯血等肺部症状早。

男性晨起常做

3件事很容易损伤肺，若你还常做，劝你早日更改

1、空气不好时晨练

不少喜欢运动的人，都有晨跑或者晨练的习惯，这不仅可能增强身体素质，提高免疫力，还可以增强肺功能。但如果在雾霾天、沙尘天等空气不佳时晨练，不仅不会起到增强肺动力的作用，还有可能会导致肺损伤。因为空气不好的时候，运动会增加粉尘、有害物质、可吸入颗粒的吸入量，很容易导致肺部感染，诱发各种肺部疾病。

2、晨起抽烟

不少烟瘾较重的人，由于经过一晚上的身体代谢，体内的尼古丁含量下降，急需通过抽烟来补给尼古丁。所以不少抽烟的人，早上起床后不是喝水，而是马上抽烟。但早上抽烟对肺部刺激性会更大一些，不利于肺部健康。

3、早餐吃得太油腻

很多人的早餐都喜欢吃油条、羊杂汤、牛杂汤等油腻的食物，虽然他们很美味，可以唤醒我们的味蕾，但长期摄入这些高油脂食物，身体难代谢，会加重肺负担，也会影响肺功能。

想要肺部健康，需要做到

3件事

1、坚持运动

一些户外的有氧运动，是对肺损伤恢复有很好的帮助的。

比如：慢跑，快走，游泳，跳绳等，每天运动量在

30-60分钟就可以，有助于改善肺损伤的不适症状，守护它的健康。

2、多饮水

3、尽早戒烟

香烟对肺部的伤害毋庸置疑，长期大量抽烟，肺部或多或少都会受到损伤，所以为了肺部健康，还是尽早戒烟为好。