最近，2021厦门马拉松公布了赛后大数据。
各年龄段跑马成绩数据显示，跑得最快的年龄段不是二三十岁的年轻人，反而是40多岁的中年人。
40+跑友的总平均成绩能跑到415左右，而20~29岁的年轻人全马平均成绩都没有进430。
不仅如此，40~49岁跑进精英级选手的人数也最多，有796个人，占精英级总人数的41.24%；其次是30~39岁年龄段的，有571个人，占精英级总人数的29.58%。
而且在这场比赛中，成绩达到厦门马拉松直通标准的，40~49年龄段的人数也最多，有872人，占总达标人数的39.27%。
跑马的叔叔阿姨们厉害了呀！
怪不得有人说，到了一定年纪你就会选择跑步，因为你逐渐明白了身体才是革命的本钱，懂得了运动的重要性。
小编曾看到过一段话： 我原以为跑步解 决的是身材问题，后来才发现跑步解决的是人生问题。
年华易逝，青春难驻，如果你将跑步坚持下来，有一天我们老了，它会留给你了什么呢？
小编昨天采访了一位65岁的咕咚跑友闫雪寒（ID:yanxuehan），他从18年开始，3年跑了4000多公里，脂肪肝都跑没了。
跑到后来，跑步成为了一种习惯根本不需 要坚持。
闫老师建议年轻人，“有时间有精力就出去跑跑，总比待着好”
年轻时多花点时间跑跑步，终有一天你会发觉，值得炫耀的不是你有多少钱，多大房子，而是你身边的人都玩不动了，走不动了，而你还拥有一个强壮的体魄！
身体健康是世间最大的幸福和最赚的投资了吧！
虽然岁月易逝，容貌易衰，但跑步给人最大的感觉是带来了一天的活力，心态变得年轻有朝气，相由心生。
跑步不难，难的是坚持一辈子，能把跑步坚持下来的人绝对是有毅力不服输的人。即使当我们老了，还有一颗能跑赢年轻人不服老的心。
正如84岁钟南山院士所说的：坚持体育运动，一般在三四十岁锻不锻炼感觉不会很大，到了五十岁，六十岁，你就会感觉有区别。
运动和不运动的人，二三十年后是两种截然不同的人生。之前咚小姐也写过一篇文章：长期运动和不运动的人，差别居然这么大！大家可以看看！
跑马的时候 或许你也有这样的体会： “跑的过程中感觉自己要挂了，到了终点我都不敢相信自己居然跑完了。 ”完成马拉松的成就感和满足感，是很难用语言形容出来的。
马拉松让人感受到什么叫酣畅淋漓；让人经历生无可恋，同时怀疑人生之后，涅槃重生；那种内心升腾起的自信，让你之后面对困难时有了更多勇气。
跑步之后，你会认识了许许多多有趣的朋友，他们从事着各式各样的工作，有着各种有趣的灵魂，原本毫无交集的你们，因为跑步相识，成为可以赛场上并肩作战的兄弟、姐妹。
回忆起那些年有一群一起奔跑的朋友，是多么幸福的事儿：他们和你一样爱跑步，会为一件新装备欣喜若狂，会为了一场大赛奋力训练。他们是朋友，也是战友！
如果遇到一群和你志同道合，陪你跑了一辈子的人，是多么幸运的一件事！
当我们老了，头发白了，跑意犹存；当我们老了，真的跑不动了，依然注视着满墙的奖牌回忆青春。
时间流逝了，但是一枚枚奖牌记录了你曾经奔跑奋斗的日子。
一枚枚擦拭得闪闪发光，一张张成绩证书放得整整齐齐，在孙辈面前讲讲当年爷爷奶奶是多么努力才拿到的“辉煌战绩”：这是你爷爷第一次跑进3小时的奖牌，当年比赛那天还下起了雨……
慢慢翻看当年赛场上留下的照片，那些人、那些事……如电影般一幕幕在脑中闪现。 活了一辈子，或许没有留下多少值得自豪的事迹，唯有跑步这件事让我们坚持了一生。
你的时间花在哪里，决定了你成为什么样的人。坚持去做一件事情的人，永远是值得敬畏的，比如跑步。
跑步10年后，同龄人身体素质下降时，我们却神采奕奕；
跑步20年后，同龄人开始受到疾病困扰，成为医院常客，而我们依然健壮如初；
跑步30年后，当部分同龄人必须有人照顾时，我们却可以爬山，游泳，享受生活；
跑步40年后，部分同龄人病入膏肓，我们还可以晨跑冬泳，告诉孩子们：“我还行”！
即使到了人生的最后10年，还能开心地享受天伦之乐。
现在开始跑步健身意味着什么？意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！人生漫漫，不同选择铸造了不同的人生。
不要说自己太忙，每天健身一小时，一年只需要拿出8天多的时间放在健身上，问问自己，你真的没时间吗？如果还有一点点时间，那就用来运动吧！
再不跑，我们真的老了！
你平时跑步配速是多少？戳视频看看你的配速是什么水平吧！快到留言区PK一下！
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