经常有患者会问：“为什么每天早晨起床时血压会增高，而过了一段时间就会降下来了呢？”
今天我们就来讲一讲清晨血压升高的原因及有哪些注意事项。
晨起高血压的原因有哪些？
清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量，如果血压测量平均值≥135/85mmHg，就可以诊断为清晨高血压。
首先，我们人体的受昼夜规律、生物钟的控制，使血压在24小时内不断变化，对于大部分原发性高血压的患者来说，尤其是在不考虑药物干预的情况下，大多数人都是早上血压最高，因为清晨睡醒后交感神经处于兴奋状态，肾素-血管紧张素系统被激活，会引起心跳加快、血管收缩，使得血压升高。其次一部分老年患者因为动脉硬化、动脉弹性较差，血管不能随心率的增快而调节，清晨起来时交感兴奋使心率增快，血压会明显上升。
如果有服用某些降压药的话，根据降压药物效果不一样，就不一定会出现早上血压升高，而更多的是在降压药的药效过去后，血压升高比较明显。部分老年人血压波动比较大，还会出现反常现象，甚至有可能会出现溢浆高血。
其次，我们要明确一点，出现晨起高血压，除了与自身高血压、年龄外，更多的还和生活方式不佳等危险因素有关，尤其是血压控制不当。
如何预防晨起高血压？有哪些注意事项？
1、定期测量血压
对于清晨高血压，要在起床后1小时内，服药前、早饭前测量血压，另外，测压前应排空膀胱、不要剧烈运动，并尽可能取坐位进行测量。
2、根据医生建议及时调用药
清晨高血压患者相较其他人，患心脑血管疾病的风险会增加，如果多次在家测量血压都有这种情况，一定要加以重视，及时到医院门诊就诊，及时调整降压药物，并且要注意规范用药。
3、早上要慢起床
高血压患者要注意在早上起床时要慢，最好睡醒后先在床上躺五分钟再缓慢坐起床，起身后再在床边稍坐片刻再穿鞋起身活动，这样可以防止眩晕等一系列高血压症状的出现。
4、早上避免剧烈运动
清晨高血压患者，在尽量不要在早晨进行跑步等剧烈运动，因为在运动过程中我们的血压会上升，尤其是早晨较其他时段发生心血管疾病的风险会明显增加，因此清晨乃至上午都不宜进行剧烈运动，可以进行相对舒缓的运动或者把锻炼安排在下午或晚上。
5、晨起喝一杯温白开
我们应该在早晨刷牙洗脸完成后，空腹喝一杯温开水，可以帮助高血压患者调整机体代谢，帮助降低机体各个器官组织所带来的压力，达到稳定血压的效果。
6、起床以后不要立即上厕所、不要用力排便
起床以后不要立即上厕所，如果有便秘，用力憋排便的时候会增加血管压力，进而增高血压。
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