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“其实我有办法让自己平静下来。”漫长的沉默后，眼前这个似乎总是很羞涩的初中男生抬起微红的眼眶偷偷看了我一眼，声音又有点哽咽，“我可以控制自己的”。
我是他的心理咨询师。我们正谈到他最近的一次情绪失控，他给我讲了前几天他趁着爸妈都睡着了，躲在自己房间里偷偷崩溃。我又给他递了一张纸巾，然后轻轻问他：你当时是怎么做的呢？
他接过纸巾攥在手里，犹豫了一下，把胳膊朝我伸过来，冲着我掀了掀衬衣的袖口。他动作很快，但我看清楚了，他的细瘦的手臂上一排已经愈合的白色疤痕，还有一些新添的粉红色伤口。
“一定很疼吧？”我心头涌上来一阵难过，认真地看着他。他愣了一下，似乎是松了一口气，随后朝我露出了一个感激的笑容，似乎是在安慰我：“不疼，就疼了一下，已经没事了。”
他小心翼翼地把自己的伤口藏了太久，这是他的秘密，一个别人知道了就会觉得他是怪物的秘密。我很感谢他的信任，也想告诉他，我知道你是一个很善良的孩子，你只是想用自己的方法来解决问题，不过我希望可以和你一起找到更好的解决方法。
01
自伤离我们很远吗？
一般情况下，人们会认为，自伤就是指割伤自己。但实际上，青少年自伤的形式可谓五花八门。例如，用圆规刺自己，用烟头烫自己，扇自己的耳光……这些蓄意破坏自己的身体，使自己流血、产生瘀伤或疼痛的行为，都属于自伤。
家长往往会觉得这些行为离自己的孩子很遥远，但实际上，这些行为在青少年中并不少见。不过这些行为很少被家长和老师发现，因为多数情况下，孩子在自伤时都会避开他人，并且会想办法掩盖伤痕。
正因为如此，一些父母可能觉察到“有些事情不太对劲”，但在无意中忽视了很多预警的信号。例如，一位女孩的母亲说：“我看到了她腿上的伤口，但她告诉我是因为不小心摔了一跤，被石子划伤了。我当时就相信了她的话，也没有多想，直到我看到她胳膊上的伤口我才又想起这回事，而那已经是两年前的事了。现在回想起来，我真希望能早一点意识到有问题，然后早帮她解决这些问题。”
《折翼的精灵—青少年自伤心理干预与预防》
02
孩子为什么会自伤？
自伤是许多成年人很难理解的话题之一。很多成年人会疑惑：“为什么会有人伤害自己呢？”那些孩子有自伤行为的父母则每天都在纠结：“我的孩子为什么要伤害自己？”
当家长发现孩子自伤时，往往会非常恐慌，因为这些行为太可怕，而且很容易让人联想到孩子是不是想自杀。不过研究表明，当孩子们自伤的时候，他们并不是想死。多数情况下，他们是为了求生——他们需要用身体的疼痛来缓解心理的痛苦，这样才能更好地活下去。
很多人认为，孩子会自伤是因为“跟别人学坏了”，但实际上，看到他人自伤可以诱发自伤，但却不是导致自伤的根本因素。真正导致自伤的是个体的内部动机。大多数情况下，我们可以把自伤看作孩子用无声的方式在进行“痛哭”或“呼救”。
“痛哭”动机听起来像是孩子想：
• 从可怕的精神状态中解脱出来；
• 逃离难处理的处境；
• 惩罚自己；
• 死。
小A是一个高三的学生，他在高考前一段时间弄伤了自己：“当时我的成绩一直在班里算比较好，但是那一次考试，特别的重要的一次考试，我考得一塌糊涂。我很想哭，但又觉得自己太软弱，憋得受不了了就偷偷在手上划了一道。”
“呼救”动机听起来孩子想：
• 展示他们有多么绝望；
• 吓唬某人；
• 报复某人；
• 了解某人是否真的喜欢自己；
• 引起别人的注意。
小C是一名初二的女生，她的妈妈在她十岁的时候去世，最近爸爸告诉她，他给她找了个新妈妈。小C不喜欢这位新妈妈，因为她说小C马上初三，住校比较节约时间。她怕爸爸为难就乖乖地答应，但她会在夜深人静的时候用圆规偷偷地戳自己的大腿，希望爸爸能听见她绝望地“呼救”：“求求你不要抛弃我。”
所以，当你发现身边的青少年在自伤的时候，请仔细分辨下他们为什么自伤。理解背后的动机，你可以更好地帮助他们。
03
怎样做才能帮助这些孩子？
“每个人都会碰到问题，他这样是做给谁看？”
“他就是不够坚强。”
“他就是想吓唬我，我一定不会让他得逞。”
——当你发现孩子自伤时，你曾经这样想过吗？一位家长说“知道他自伤的那次，我没控制住打了她。我真的非常生气，她怎么可以这样对我？为什么要这样逼我？”
其实不光是家长，好多老师对自伤的默认反应通常都是羞辱、责备和批评。这就使得本来就对自伤感到羞愧的青少年，更无法开口向成年人求助。
但是，如果我们成年人能用理解、接纳的态度去面对他的自伤行为，“温柔而亲近”地跟他们沟通，这有可能会变成一个你和孩子建立信任和联系的良好机会。
对成年人来说，最大的挑战是倾听青少年的心声，接受他们目前的心理状态。试着创造一个安全、支持性、不带偏见的环境，不假设他们在想什么，不要求他应该怎么想。确保你愿意帮他一起解决问题，而不会因为他这样就觉得他是个坏孩子。
尝试用这些问题来和他交谈
我很担心你。
我想让你知道，如果你想跟人谈谈，我就在这里。
如果你想和任何人谈谈，即使不是我，我也会帮你安排的。
我现在怎样才能为你提供最好的支持？
《折翼的精灵—青少年自伤心理干预与预防》
有时候，直接谈论自伤不仅重要，而且很关键。青少年常常等待成年人以诚实的态度走进他们的世界。如果做得好，能让事情朝着积极方向发展。不过，也有一些时候，年轻人还没准备好谈论这件事，就不要逼他们坦白，因为自伤往往笼罩在秘密和羞耻中，逼迫他们谈论只会起到相反的作用。
04
关于希望
“尽管我花了很多年的时间来与之抗争，但我终于可以说，我已经走上了康复的道路，我不认为自己会回头。我现在意识到，我的身体不应该成为我问题的出气筒，我曾经用来寻求解脱的疼痛也不再起作用了。看着自己的伤疤，我并不感到羞耻，也不觉得有必要隐藏它们，但它们是我余生必须面对的东西。有些时候，我不敢相信在经历了那么多之后，我还在这里。但我每天都提醒自己，我是力量的证明，我的过去造就了今天的我。”
如果你是一名自伤青少年，希望你能知道：
你是想通过自伤来帮助自己；不过你的身体不应该承受这样的痛苦，自伤的方法也不是解决问题的办法，它只是一个临时的创可贴，可能会导致更多的长期问题。你可以找到更好的方法来替代它，如果你觉得很艰难，请你及时求助，主动去获得更多的支持。
如果你是一个正在照顾自伤的青少年的家长，你可能正走在一条漫长而艰难的路上。你可能会感到孤独、不被人理解，但请你永远不要放弃希望。当孩子的眼睛看不到光明的未来时，父母的爱会替他们看到。
《折翼的精灵—青少年自伤心理干预与预防》
本书作者：米歇尔·米切尔
教育家、作家和获奖演说家，拥有20多年预防及应对青少年自我伤害的经验，其相关论著被青少年自伤家长和专业人士誉为“指路明灯”。自2000年离开教学岗位后，米歇尔创办了一家名为卓越青年的慈善机构，为成千上万的年轻人和他们的家人提供生活技能培训与心理咨询服务。
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