眼瞅着天气越来越暖和，减肥大业又双叒可以提上日程了！毕竟这刚囤起来的小肥膘，到了夏天短袖一穿，可就藏不住了！
说起减肥健身，就不得不提起健身博主——帕梅拉。作为一个健身博主，她的减肥教程被奉为减肥“神器”。
在B站，关于“帕梅拉”的视频播放量动辄就是百万级，受欢迎程度可见一斑。
她的健身视频在YouTube有4.36亿次总播放量，微博的话题阅读，随随便便就能过亿。
无论你是无基础的运动小白，还是热爱运动的健身达人，都能在帕梅拉的健身教程中，找到适合自己的视频。
不错的燃脂效果，就连女明星们也忍不住对它心动。关晓彤、宋祖儿、金星都是她的忠实粉丝。
比如宋祖儿，就曾表示，疫情期自己在家里用帕梅拉维持身材。
由于明星们的打call，网友们纷纷涌进有帕梅拉的各大平台：B站、小红书、微博……自发组成帕梅拉打卡小队，相约一起跳操变瘦。
有网友po出健身前后的围度对比，数字变化非常喜人。
帕梅拉的风格属于“高强度间歇训练”，有氧和无氧结合，每次十到四十五分钟不等。
可以根据碎片时间灵活安排，并且不挑场地，十分方便。适合白领女性和时间零散的妈妈们。
别看视频时间不长，但是只要跟着她跳十分钟，也会汗如雨下。
有人说，看着她的视频，脂肪就已经在燃烧了……
只要你打开视频，拿出瑜伽垫，跟着她出的计划练，你就会发现，这是史上：
出马甲线，瘦腿，提臀，掉称，告别拜拜袖最快的训练！
清晰的腹肌马甲线，蜂腰、蜜桃臀，配上恰到好处的臀腿比。完美的S型曲线比例，简直长在女生对身材的审美点上。
魔鬼般的身材，也让她的健身视频极具说服力。
更有女生发出：“帕梅拉虐我千百遍，我待帕梅拉如初恋。”这样的豪言壮语。
因为帕梅拉的减肥视频十分有用，所以，她的视频浏览量以“千万”为计算单位。
每年单靠视频点击量，就可以赚到上百万广告费。
但其实，1996年出生的帕梅拉，今年才24岁。
在很多女生刚刚步入社会的年纪，帕梅拉已经收获了巨大的财富以及名利。
23岁登上《福布斯》杂志封面，并受邀参加福布斯30岁以下的欧洲峰会。
年纪轻轻坐拥 755 万 ins 粉丝，365 万 YouTube 订阅粉丝。
很多人说，她的成功是互联网时代的馈赠。
但当我们仔细探究帕梅拉的“成功经”时，会发现，帕梅拉的成功来源于发自肺腑的热爱，和日复一日的努力与坚持。
无论再忙，帕梅拉每天都会抽出时间，进行锻炼。
她的视频，维持每天一更新的频率，如同健身般自律。
她还曾在短短两个月的时间内，研发出了52个健身食谱。
网络上，帕梅拉有两个账号。
一个是属于她自己的个人账号，从健身到护肤，再到个人观念与网友答疑，丰富且极具条理。
另外一个账号，用来分享各类健身食谱。这些食谱都是帕梅拉亲自设计的，为了确保食物的味道，她每一道菜都会亲自烹饪后品尝，不断调整修改，直至最佳。
在帕梅拉的坚持下，在短短几年内，她的粉丝从50万到200万，再到如今的755万。
YouTube上发布的自己录制的健身视频，其中最热的视频有近4000万人次观看。
为什么帕梅拉的视频如此火爆？
答案应该是系统和专业。
她为不同人群制定了不同的训练计划：新手版、进阶版、高阶版。
而且对身体各部分的分类也十分仔细，女生们最关心的天鹅臂、大长腿等等，都有专门的教学视频。
爸妈营小编亲身练习了之后，总结了她视频的一些特点。
快速燃脂：有人在正常控制饮食的情况下一周可以瘦9斤。
出线条速度快：能快速练出天鹅臂、马甲线、女团腿……
出汗多：可能瘦不瘦，你还抱有怀疑态度，但帕梅拉每次都能让我汗流浃背。
代替健身房：“希望我的锻炼方式可以代替健身房健身”，这是Pamela在采访中说到的一句话 。她希望大家可以摆脱没有器械，没有健身房，没有教练等等借口，在家就可以减肥瘦身。
视频中，所有的动作都是帕梅拉精挑细选出来的。
每一个动作针对的都是“高效燃脂”，从如何吃到如何健身，计划分明，锻炼动作之间相互关联，十分科学。
看了帕梅拉的视频，你就会知道，什么才是手把手教新手如何正确健身、正确减脂。
许多人以为，这位年轻的女企业家背后，一定有着一个巨大的运营团队。
而事实是，她背后的团队，只有她的家人——哥哥是她的摄影师，爸爸是她的会计。
坚持与自律，成就了她的今天。
少年时代，帕梅拉在优渥的家庭环境中成长，开明的家长很少干涉帕梅拉的决定。
学生时代，努力加上自律，帕梅拉的成绩一直名列前茅。
可爱的颜值和富有感染力的笑容，在帕梅拉看来，拥有好人缘并不是一件难事。
10岁开始跳舞，15岁进入健身房进行力量训练。健身，一直是帕梅拉生活中的重要板块。
受摄影师父亲的影响，帕梅拉喜欢用相机记录自己的生活。
16岁那年，Instagram刚刚兴起，她便开通了自己的Instagram账号，分享自己的健身照片以及生活点滴。
一年后，17岁的帕梅拉就累积了近50万粉丝。
连帕梅拉自己都承认：“虽然这么说不太好，但是我在成长过程中没有遇到过什么挫折。”
但同样也是17岁，帕帕遇到了人生中第一次挫折，或者可以说人生的转折。
临近高中毕业，帕梅拉在升学考试中拿到了德国教育系统中的同届最高分，可以选择任何自己想读的专业。
前途一片光明，但是帕梅拉却迷茫了。
律师、医生或者企业白领，似乎都不是她想要的人生。
恰巧这时，一家澳大利亚茶类品牌找到帕梅拉做广告。尽管这条广告只让帕梅拉赚到50欧元，但她却感受到其中的乐趣。
就这样，原本计划攻读企业经济学专业（BWL）的她，以此为起点，开启了自己“健身博主”的职业生涯。
家人与朋友并不看好帕梅拉的这个决定，在他们眼中，“成为网红”这件事情不是正规职业，只是“不重要的爱好”。
但家人也并没有过多的干涉帕梅拉的决定：这是她的人生，需要她自己决定。
帕梅拉把自己在家的健身视频PO上网络，每个视频大约十分钟，主攻局部瘦身减脂。
同时，还po出自己每日的健身餐，水果、膳食纤维、蛋白质，合理搭配且摆盘精美，INS风十足，收获不少好评。
为了拥有近乎完美的身材，帕梅拉已经坚持健身接近九年。
努力就会有结果，对比帕梅拉15岁时的身材和现在的身材，就能看出帕梅拉在背后付出了多少汗水。
从干瘦到有线条，力量美，绝不会一蹴而就。
“Strong & Beautiful”，帕梅拉所倡导的健身方式开始影响越来越多的网友，也让“帕梅拉”三个字，成了一种生活方式。
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