据第一财经，人口专家董玉整教授预计：出生人口或将跌破1000万人口，#专家称放开生育越早越好#。
数据显示，2019年出生人口1465万人，仅为1987年这一近40年人口出生最高峰年份的58%左右，中国已经进入“老龄化”的社会，放开生育是国家趋势。
殊不知，备孕的最佳年龄是女性的23~30岁之间，男性的30~35岁之间，而且女性最好不要超过35岁，男性最好不要超过45岁，这是因为女性超过30岁以后就属于高危孕妇之后会对女性的身体产生一定的危害。
看完最佳备孕年龄，你有为祖国“人口大业”做贡献的准备吗？
女性孕育新生命是一件大工程，由于如今的流产和胎停育的发生率越来越高，所以在怀孕之前一定要有充分的准备。准妈妈和准爸爸需要提前做好充足的备孕准备再进行怀孕，才能够优生优育。那么备孕需要注意些什么呢？
1、 体检。
男性和女性都需要体检，检查身体情况，检查生殖系统，男性要检查精液的情况，好确定是否能怀孕。女性要详细地检查妇科，如果有妇科疾病的话，需要先治疗后怀孕，避免影响宝宝的健康。
2、 戒烟戒酒。
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、 补叶酸。
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、 补钙。
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
5、 保证休息和睡眠。
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
6、 忌食辛辣的食物。
在备孕期间要尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮，这些症状会影响到孕妇正常的消化功能以及排便，严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
每个人的身体体质都是不一样的，所以在备孕的过程当中一定要针对性的制定健康的备孕方案，这样才可以让自己身体的调理效果更好。国家的未来掌握在我们手中，打算备孕为国家做贡献的家庭们，赶紧行动起来吧！
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