颖儿曾胖到被叫大妈，如今减重成功，瘦出水蛇腰颜值超高

颖儿给人的印象总是不温不火，演技没有特别突出，也没有关于她特别火的热搜。在娱乐圈，她一直很低调。但事实上，颖儿早在几年前出演《千山暮雪》时受到很多网友的吐槽。当时，她在剧中显得有点胖，上镜效果特别不好，因此受到了很多负面评论。这也是颖儿演艺生涯的低谷。

《千山暮雪》播出后，颖儿一度崩溃，这也是因女主角太胖而受到负面评论的较早事件。事实上，小编认为颖儿已经很瘦了，但那个时候，她脸上还有婴儿脂肪，这让她在镜头下看起来更胖。事实上，她比我们许多人瘦得多。比较关注颖儿的朋友会发现，这几年颖儿确实瘦了不少。她脸上的宝宝不胖，全身也太瘦了。事实上，在“千山暮雪”之后，颖儿因为负面评论而决心减肥。她开始努力工作以保持健康。最后，观众看到了颖儿的转变，她赢得了一片好感。

在她最近的新剧《陪你一起长大》中，颖儿扮演一个来自富裕家庭的家庭主妇。她在上海会说普通话，非常柔软可爱，受到了观众的称赞。颖儿的身材保持了多年。即使生了孩子，她也恢复得很快，几乎从未长胖过，而且她的管理真的很严格。

但不得不说，颖儿瘦了以后，漂亮多了，气质也多了。看来减肥是必要的。如果你想变得漂亮，你应该开始保持健康。

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现在我们做开合跳热身，这个动作要以最快的速度和最大的幅度完成，注意动作的过程，膝关节不要出现屈曲，我们做30次。双手和双腿同时移动，同时跳起来，双手拍打，双脚合二为一，然后张开。

然后进行高抬腿，挺直背部，使前掌触地，然后快速交替抬腿，但要保持身体稳定，根据节拍节奏用力摆动手臂，注意保持速度。

蹲跳。自然站立状态，胸腹并拢，然后收紧腹部，然后双腿跳跃，同时收拢，然后收回双腿，放在身体两侧，侧蹲。首先，做下蹲。当你站起来时，左腿和右腿跳一步并向左边移动。同时，双脚向外张开，做深蹲。当你再次站起来时，右腿和左腿跳一步，然后向右移动。同时，双脚向外张开，做深蹲。用手和脚趾支撑，身体绷紧，腹部不起来，然后用腿部肌肉带动膝盖，抬腿，然后交替抬腿，尽量靠近胸部。

撑跳。双腿与双肩同宽站立，弯腰下蹲，双手触碰地面并支撑身体，同时，双腿向后伸开后，马上蜷起双腿，起身跳跃，双手连在头顶，然后迅速弯腰下蹲。自然站立，双腿向外跳时，双手握拳向外张开，抬腿平跳，同时后退，双手也收回双腿，再向外跳。这套动作，建议大家穿上舒适、有弹性的衣服，在运动中可以做到到位。