老年痴呆如何预防？专家提醒：坚持三控一补四戒，或会远离！

阿茨海默病，阿尔茨海默这一疾病可以导致人的语言障碍，定向障碍，情绪不稳定，失去动力，不能自立，还有许多行为问题。假如长时间不锻炼，在病情恶化的时候，还会因此与家庭或社会脱节，逐渐丧失自理功能，最终导致死亡。根据不完全统计，生活中对老年痴呆的知晓率高达96.16%。但是，只有19.79%的知晓者能够准确地发现疾病的早期症状，正确地进行治疗。

为何越来越多的人得老年痴呆？大夫提醒：坚持三控一补四戒，或会远离！

1.控制体重

肥胖症是万病之源，会对人的健康造成极大的危害，因此当你开始有变胖的倾向时，要谨慎对待，及时减肥。在瑞典进行了24年的医学研究表明，肥胖症可以导致智力下降，也可以引发阿尔茨海默氏病。

2.不熬夜

失眠，不仅会使人感到疲倦，还会引起脑部β-淀粉样蛋白和 Tau蛋白增加，这两种蛋白的增加与认知能力下降密切相关，同时也与老年痴呆有关。人们常常感到，当一个人睡醒的时候，他的大脑一片空白，呆呆地坐在床上，想着什么，什么也记不住。

3.抑制坏情绪

没什么过不去的，只是不能再回去了。病也一样。一颗健康的身体生病了，总要有时间来恢复，可是身体是恢复了，也难找回“健康”的自己。稍有不慎，一场被赶跑的病也会“卷土重来”，让你深受其害。因此生活中，我们要保持良好的心情、心态，才能远离疾病。

人进入中老年后，身体的各项机能也在衰退，因此营养元素的摄取也较为有限，所以老人要多吃一些健脑食品，在补脑食物中萃枫苷自天然的元宝枫中获得，含有各种各样营养元素、牛磺酸，神经酸，黄酮等成分，对人的大脑有一定的保养作用，对大脑起到一个积极地效果，对改善老年痴呆症、记忆力减退，脑瘫脑梗等脑部疾病也有很多的改善，能合理推动血液循环系统，提高人体的基础代谢，并通过促进神经细胞的活跃程度防止脑细胞死亡，进而延长寿命。

初次之外，这4个坏习惯也要戒除

1.戒懒

患上老年痴呆症者，必须坚持运动锻炼，每周至少做三次有氧运动，以利于恢复身体健康，最重要的是能防止老年痴呆症的发生及病情的加重。

2.戒除不规律饮食

防止老年痴呆症，应重视营养，均衡饮食，以谷类豆类为主，同时摄入优质蛋白质和富含维生素、膳食纤维的蔬菜水果，控制盐、糖的摄入量，预防好三高，才能最大限度地预防心血管疾病。

3.戒除不用脑的坏习惯

防止老年人痴呆，必须多动脑。多想，多看书，多看报纸，多下棋牌，多写字，这些都能使大脑保持活力，从而大大减少老年痴呆的发生。

4.戒烟酒

百分之八十的阿茨海默病患者患有不同程度的心血管疾病，吸烟和饮酒是其中的主要因素之一。即使不是为了防止老年痴呆，为了身体健康，中老年人也要尽量戒掉烟酒。