提醒：长期吃降压药的人，容易缺钾，3种含钾食物，可多吃

现在生活水平提高了，然而慢性疾病也随之增加，并且逐渐“瞄准”年轻人，其中高血压就很常见。血压长期处于高水平，会给身体造成很大的伤害。

一旦被确诊高血压，就要用降压药进行调理，但是药物吃多了，难免会产生一些副作用，有时候甚至会导致心率不稳定。

医生提醒：长期吃降压药的人，多留意身上2种变化，别大意了

1、胸闷气短

高血压患者，长期服用降压药，很容易就会出现胸闷气短的情况，由于一直服用降压药，心脏承受过重的负担，从而受到损害，因此就会出现胸闷气短的症状。另外，也会导致体内大量钾元素流失，从而造成肝以及肾受到严重损害。平时如果经常出现这个情况，最好能够及时排查一下。

2、四肢无力

不要总是认为四肢无力是太累导致的，长期吃降压药也会出现这种情况，因为体内的钾元素不断流失，这时身体会出现疲惫的感觉，随后身体的酸碱平衡被打破，就会造成四肢无力。所以，如果长期服用降压药的话，也要适当补充一些钾元素。

服用降压药的人，平时可以多吃3种食物，补充钾元素

●海苔

海苔属于海产品的一种，平时可以直接食用或者作为配料食用，里面含有大量的钾元素，平时经常吃降压药的人，可以利用海苔适当补充钾元素，同时也有助于稳定血压。

●土豆

土豆是从小吃到大的一种蔬菜，它不容易坏，存放起来方便，因此受人喜爱。土豆里面不仅含有丰富的钾元素，还有蛋白质、维生素、氨基酸等，平时吃一些，有利于营养的补充。

●海带

海带中含有大量的钾元素和碘元素，不仅可以提高身体免疫力，同时对于预防心脑血管疾病，也有很好的作用。

高血压患者，平时最怕的就是血压波动过大，有时服用降压药也很难稳定，所以需要时时留意自己的血压情况，还可以适当搭配一些降压物质，帮助稳定血压。

此外，还可以多做2件事，促进血压的稳定

1、多运动

高血压患病并不是不能运动，而是要适量运动，可以适量做些有氧运动，骑车、慢跑、打太极等，都有助于血压的平稳。并且能够促进新陈代谢，增强免疫力。

2、及时监测血压

可以在家中配一套血压测量仪，方便每天监测血压，及时了解自己的血压状况，这样也可以判断药物是否有效果，以便及时改善治疗方法。