文/七月
令大多数女性“最担心”的事情，非“衰老”莫属，因为大家普遍都认为，女人一过了25岁，身体各方面素质都在逐渐的走“下坡路”，甚至还有人说，女人年龄越大，就越“贬值”。好像女性的价值，是由年龄和外形来定义的。
特别是在过去那个年代，物质匮乏，温饱都解决不了，谁还有闲情逸致去在乎自己的外表？也是这样才有了“黄脸婆”这样的词语形容中年妇女。但时代是在不断发展进步的，生活质量的提高，让我们在物质方面也得到了极大的满足，因此，越来越多的人开始从物质享受的阶段往精神追求的层面转变。
特别是如今的女性，早已不再是依附男人生存的“藤蔓”，她们独立、有思想、有文化，有自己的理想和品味，见识的世界越来越大，也就更加懂得爱自己，因此，不少女性从年轻时就已经有了未雨绸缪的“保养”行动，在生活中，我们也会发现，漂亮的女人越来越多了。
假如到了30岁之后，身边对你不熟悉的人连你的实际年龄都猜不出，那该是一件多么值得骄傲的事情！相信没有什么比“年龄成谜，身材无敌”更能令一个女人开心了吧！而这也正好能说明，你有多自律！今天就要为大家分享一位人到中年，却依然保持美貌的40岁阿姨。
俗话说，20岁的容貌是父母给的，有时候要靠运气，但40岁之后是什么样子，就要靠自己了。大家都知道，“天生丽质”凭的是基因，但能不能保持下去，却是一件需要花费精力的事情，毕竟，没有人能仅凭天生丽质一直美下去。
阿姨来自韩国，从她的外形看，和20几岁的女孩子没有任何分别，高挑纤瘦的身材，紧致的皮肤，身上还有清晰可见的肌肉线条，40岁的状态甚至要比一些年轻人更好，这让她在同龄人中一直都是“佼佼者”的存在。
身边的朋友和邻居也会经常拿自己和她比较，每次都只剩下“羡慕嫉妒恨”，有些人很不解，大家年龄相仿，自己本身的条件也不差，在年轻时甚至也算是有点“姿色”的，可为什么到了40岁却比别人老得快？到底那些看起来很显年轻的女人是怎么保养自己的？
毕竟“衰老”是自然的生理现象，是每个人都会面临的人生过程，可在这个过程里，明明年纪相同，有的人就是不显老，而有的人很早就有了衰老的痕迹，所以说，现在对我们来说，最高级的“炫富”不是，有多少钱，有几套房，开什么车，而是“你还是老样子”！
当然，保养，你就是老样子，不保养，就是样子老！如果对自己的外形没有要求，那么在年纪大了，生了孩子之后，身材一定会越来越发福，皮肤状态也会变差，那个时候再去补救，可能已经迟了。
有个成语叫“未雨绸缪”，用在保养方面也非常合适，每个女人都要有“超前”的观念，就拿衰老来说，尽管这是不可改变的，但却可以通过一些方法来“拖延”衰老的速度！这也是为什么有些人老的慢的原因，很多抱着“顺其自然”心态的女性，几乎都有个误解，认为“保养”需要耗费很多金钱才能做到，所以这样的人也总是会酸酸的说一句，“我要是有钱有时间我也能像她这样”。
但事实是，有些人肥胖、尽显老态，完全是因为懒惰！而40岁的韩国阿姨，她也正处在人生最忙碌的阶段，和大多数人一样，是“上有老下有小”，工作、家庭、孩子、各种人际关系，都需要她亲自上阵，可她依然在30岁前，利用为数不多的碎片时间管理身材，保养皮肤，而且也并没有花费太多金钱去买那些高昂的保养品，只是坚持科学合理的饮食结构和运动。
大多数人的身体素质越来越差，或者身材走样，其实都是和饮食、作息等生活习惯有关，在成长的过程中，逐渐养成的那些不健康的生活习惯，久而久之，一定会在某一天让你明显感觉到，身体状态大不如前。毕竟，我们只会越来越老，年轻时候的身体，各方面都在“巅峰”状态，可随着年龄增长，代谢能力，心肺功能、皮肤、精神，以及疾病的发生等等，都在影响着我们的身体状态，就像20岁时，吃掉一碗红烧肉，可能一天的日常活动就能帮助消耗掉多余的热量，可40岁再这样吃，就只能被堆积在身上，变成脂肪层。
因为，运动能力下降了，日常活动减少了，代谢水平也随着年龄的变化而下降了，这时候还是按照一成不变的饮食模式，却不再有20岁时的代谢能力，怎么可能不发福呢？
有句话说，健康的生活习惯使人年轻，而合理饮食+运动才是最好的“防腐剂”。容易衰老的人，往往都有着不健康的习惯，对各种热量来者不拒，也没有运动的习惯，肥胖的人，除了基因，一般都是食量大，对食物没什么抵抗力，也有一些是因为压力、情绪、湿气等引起的虚胖。
不管是吃出来的“实胖”还是因为不健康的生活习惯造成的“虚胖”，想要瘦下来的关键都是改变“习惯”！包括饮食结构、作息时间，以及学会调节情绪，尽量给自己减少压力，而解压最好的方式就是“健身”！
特别是做力量训练让身体增加肌肉含量，当肌肉多了，脂肪就会减少，肌肉也能帮我们消耗更多的热量，它可以提高代谢的能力，增加骨密度，保护骨骼健康，并且能让皮肤充满弹性，保持光泽。
有研究表明，细胞会分泌一种叫做端粒的物质，而这种物质可以起到抗衰老的作用，端粒越长，细胞就越健康，我们的皮肤就不会长皱纹或斑点，身材也不会轻易长胖。然而，能让端粒延长，延缓衰老的方法，只有运动能实现。
这也是40岁韩国阿姨一直保持年轻态的秘诀，那就是健康饮食，合理摄入营养和热量，然后健身，增肌！没有谁的成功随随便便的，每一个漂亮的女人其实都不简单！
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