腰、腿、肩不适，无师自通，一测便知到什么程度！！

因此早期发现疾病对疾病得到及时的治疗以及疾病的预后非常关键。

有些患者对于身体给自己提出的警告信号没有引起注意，常常是关节疼痛影响生活或工作时才到医院就诊，甚至是出现关节变形、肌肉萎缩时才去就诊，以致错过了治疗的最佳时机。

在生活中，要细心观察自己是否出现了以下症状，可以及早发现是否有关节病变的存在。

您平时是否已出现以下不适感觉：

颈　部　症　状

1、颈部不适感：疼痛、酸胀、发僵，活动或按摩后好转。

2、晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后疼痛加剧。

3、颈部肌肉发板、僵硬，转动颈部不够灵活。

4、活动颈部有“嘎嘎”响声，活动受限。

5、用手按压颈部有疼痛点。

6、转动颈部容易出现头晕现象等。

7、劳累、久坐和姿势不当时加重。

结果轻度：1—3项;中度：4—5项;重度：6—7项

三招自测颈椎疾病

1、把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

2、当咳嗽、打喷嚏或用力稍大时颈部疼痛及串麻感是否加重。

3、微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。

如果出现压痛，可能就是颈椎问题的所在。

肩　部　症　状

1、肩部发沉，酸胀，肌肉僵硬，运动不灵活。

2、疼痛时有时无，通常几年后疼痛加重。

3、休息时疼痛或有或无，肩部活动加重疼痛。

4、夜间痛，影响睡眠。

5、肩关节肿胀，整个肩部接触时明显疼痛。

结果轻度：1—2项;中度：3—4项;重度：5项

腰　背　部　症　状

1、背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。

2、背部有疼痛点，按压明显。

3、劳累和受寒背部不适症状加重。

4、腰部酸胀疼痛、僵硬、易疲劳。

5、弯腰受限，小腿麻木胀痛、怕冷、无力。

6、腰背痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻。

7、腰背痛直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，白天疼痛减轻。

8、腰背痛夜间和清晨醒来时加重，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

结果轻度：1—3项;中度：4—6项;重度：7—8项

腰椎间盘的自测

1、腰腿经常疼痛、腰部僵直、不能弯腰活动。

2、当咳嗽、打喷嚏或用力稍大时腰椎疼痛及串麻感会加重等。

这些都是患腰椎间盘突出症的前期症状，经常弯腰提重物等也是易诱发腰椎间盘突出症的重要原因。

膝 关　节 症 状

1、你的膝关节是否有疼痛感或者上下楼时比较明显。

2、您的膝关节是否有僵硬感?是不是久坐后起身时比较明显。

3、您是否经常听到膝关节内下蹲时有响声。

4、您的膝关节是否会左右打晃或者发软。

5、您的膝关节有没有发红、发热、肿胀、会不会一碰就痛。

6、在过去的2-5天内，您的膝关节疼痛是否加重了。

结果轻度：1—2项;中度：3—4项;重度：5—6项

膝关节疾病的自测

1、膝关节僵硬、肿胀。

2、活动时，各个关节就“咔咔响”。

3、下蹲困难、双腿行走不便或疼痛。

关　节　症　状

1、清晨醒后关节部位出现发僵和发紧感，一般休息后缓解。

2、有时感觉手脚关节僵硬;长时间保持一定姿势后关节僵直。

3、身体某个或某些关节，运转不自如，活动不灵便。

4、天气变化前或变化过程中关节不适。

5、突然感到剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，上下楼梯等。

6、活动时发生喀嚓声或其他的摩擦音。

7、痛及触痛，压痛感。

8、关节肿胀畸形。

9、抽筋现象。

10、曾因轻微的碰撞或者跌倒是否会伤到自己的骨骼。

结果轻度：1—3项;中度：4—7项;重度：8—10项

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