热点聚焦丨教育部“睡眠令”来了 学校合理做“减法”家长切勿一味做“加法”

封面新闻记者 刘皓洋 何方迪

为保障中小学生享有充足睡眠时间，身心健康发展，近日，教育部发布通知，明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。同时，要求加强学生睡眠监测督导。

不少家长在对通知初衷点赞之余，也纷纷表示：“理想很美好，现实很骨感”、“不是不想睡，而是不敢睡”……“睡眠令”之下，孩子怎样才能睡个好觉？校长们也谈了谈各自学校的探索和他们的建议。

肥胖抑郁记忆力差，睡眠不足危害多

对于中小学生来说，为何睡眠如此重要？相关专家表示，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

青少年普遍缺少睡眠，主要是因为在学习和娱乐面前，睡眠常常被迫让路。在中国睡眠研究会发布的《2019年中国青少年儿童睡眠白皮书》中，调查了6万多名6~17岁的青少年儿童的睡眠情况，发现睡眠好的孩子有一半成绩处于班级前5名，睡眠不好的有一半在班级成绩排名靠后。睡眠不好会更容易出现情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、过度焦虑，甚至出现更多的肥胖症和抑郁症。

科学控制作业量

“导致中小学生睡眠不足，作业量应该是最大的因素之一。”成都高新区银都紫藤初中学校校长魏月香认为，作业量很大程度上决定中小学生睡眠时间。那么，怎样布置作业是合理的？多大的作业量是合适的？什么样的作业是有效的呢？

“采用分层的方式布置作业是比较科学的。”魏月香谈到，不同的学生在学习上都存在差异性，在银都紫藤初中学校，老师们首先会针对学生的实际学习情况进行分层式差异化地布置作业。每一项作业都会要求孩子在规定范围内的时间中完成，作业的难易程度也会根据孩子的学习情况分层布置。

“我们坚决杜绝简单机械的作业，比如抄写。”魏月香认为，给学生的布置的作业都需要一定的思维量，才是有效的作业。简单机械的作业不仅无法帮助孩子提升学习能力，还浪费孩子时间精力，影响孩子睡眠时间。

“我们提倡把时间还给学生，把方法交给学生，让学生独立思考，自主完成作业。”魏月香介绍到，学校每天下午都会给孩子安排40分钟的作业时间，让孩子们在学校完成思维量比较大或者自己相对较弱学科的作业。

社会各方联动

“让学生和家长都关注到睡眠对于成长的重要性尤为必要。”魏月香认为，保障孩子睡眠，需要社会、家庭、学校、教师、学生多方联动。

魏月香认为，家长对教育的焦虑会导致多数他们过分看重孩子的学习成绩，不惜牺牲孩子睡眠时间来换分数。作为学校，除了科学控制学生作业量，不断丰富课外活动外，也应该引导家长保持良好心态，不盲从，不过度计较和焦虑孩子短时段的学业表现或考试成绩，耐心陪伴和引导孩子养成长时段的、可受用一生的良好习惯和能力。

蒋同学就读银都紫藤初中七年级三班，妈妈熊女士是医生，深知睡眠对于孩子的重要性。“孩子上了初中，我就担心她学习任务重了，会影响休息时间。”熊女士谈到，经过了一学期，孩子几乎每天回家的作业时间都比较固定，完全没有影响到她休息。“每天晚上九点半，班主任就会在班级群中提醒家长们，孩子该休息了，并要求家长在线打卡。”熊女士说，学校和家长配合起来，才能保障孩子睡眠。

家长不要一味“做加法”

在教育部发布“睡眠令”之前，成都中和小学就已严格按照相关要求，对各个学段的作业量做了具体要求。例如保证一二年级没有书面作业、三四年级作业量不超过半小时、五六年级作业量不超过一小时，除此之外，学校也经常和家长沟通联系，渗透睡眠对孩子健康的重要性。

“很多时候是家长加量影响了孩子睡眠质量。”中和小学副校长郑洪艳告诉记者，部分家长存在望子成龙心态，孩子完成书面作业之后，还要做奥数题、弹钢琴等，睡眠时间受到挤压。“我们也会告知就家长，培养兴趣需要科学合理，不能一味地做加法。”

提升教学效率是关键

“‘睡眠令’实施的背后是提升课堂质量。”四川省政协委员、致公党四川省委思想宣传与理论研究委员会副主任、四川省学校文化建设研究会会长高善峰读出了他眼里政策背后的信息。

“我们不能仅仅只谈把睡眠还给孩子，如何提升教学效率、学生作业完成量才是关键。”在他看来，还要进一步培养学生的学习习惯，提升他们的时间管控能力。重要的是教育主管部门应尽快出台针对该政策的督导、监察等措施。