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全球唯一没有癌症的国家,90万人无一人得癌!有2大原因值得学习

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  2020年全球癌症数据报告出炉,再一次刷新了人们对癌症的认知。从数据来看,癌症正在以超乎想象的速度,席卷人类世界。根据报告,2020 年全球新发癌症病例1929万例,癌症死亡病例996万例。其中,中国新发癌症457万人,位居全球第一。

  在人人谈癌色变、希望早日打败癌症的时代,如果有人跟你说,这个世界上有一个国家还没有被癌症“盯上”,你敢信吗?

  它,就是斐济

  

  世上唯一的无癌国:斐济

  斐济是南太平洋上的一个岛国,是世界著名的度假胜地、旅游天堂,被誉为“全球十大蜜月旅游胜地之一”。

  同时,它是迄今发现的世界上唯一一个无癌国。据联合国卫生组织调查,从1971年到2010年,医疗条件并不发达的斐济,没有发现一例癌症患者。

  斐济人不得癌的秘密是什么?

  在癌症如此高发的时代,斐济人却能做到无一人得癌症,他们到底是怎么做到的呢?

  1.爱吃荞麦和杏仁

  中日友好医院中医肿瘤科李佩文教授认为,斐济人爱吃荞麦和杏仁可能是斐济零癌症的其中一个原因。

  荞麦是斐济的主要作物之一,具有易加工、易煮熟、易消化等特点。研究发现,荞麦中含有的B族维生素和硒,具有显著的抗癌活性。而且,与一般的细粮相比,荞麦中含有的荞麦碱、芦丁、烟酸等成分都是独有的,可以有效降低心脑血管病发生的风险。

  除了荞麦,杏仁也是斐济人餐桌上不可缺少的食物,一日三餐必吃。杏仁中含有丰富的维生素C和多酚类物质,可以有效降低胆固醇的含量,预防心脏病以及高血压、糖尿病等多种慢性病。

  

  2.喜爱水上运动

  除了独特的饮食习惯,斐济人与癌症绝缘的原因可能还在于喜爱水上运动。

  斐济是一个岛国,斐济人可以说是天生的水上运动专家。斐济人喜欢的水上运动有游泳、潜水、冲浪、风帆等。其中,斐济人无论年龄大小,基本都会游泳。专家认为,游泳可能也是斐济人不得癌的原因之一。

  中国工程院院士汤钊猷曾说游泳是他最推荐的抗癌运动,他还用亲身实践证明:游泳真的可以抗癌。汤钊猷院士从60岁起就坚持每天游泳,一游就游到了90岁。由于得益于游泳,现在汤钊猷院士身体依然硬朗,走起路来健步如飞,也很少生病。

  为了验证游泳抗癌的理论,汤钊猷院士还带领团队做了小鼠实验。实验发现,切除肝癌之后,游泳的小鼠存活时间最长,约为70天,不游泳的小鼠存活时间为60天,游泳过度的小鼠存活时间最短,仅为50天左右。

  前两年,据央视报道,医务工作者张雷在40岁左右的时候被查出癌症。虽然已经做了3次手术,但效果不好。作为专业人士,张雷也知道自己的处境。但是,她没有选择放弃,而是选择通过游泳积极提高身体免疫力。幸运的是,游泳给张雷带来了好运。在癌症手术后的20年间,她体内的癌症不仅没有复发,还奇迹般痊愈了。

  

  不过,并不是所有人都适合游泳防癌抗癌,有心脏病、高血压人群,耳膜穿孔、中耳炎患者,皮肤对氯过敏者,患传染性疾病者等都不适合游泳。

  除了游泳,其他的运动类型也有一定的抗癌作用,比如散步、慢跑、爬山、广场舞、太极拳等。只要选择适合自己的,通过科学的锻炼,就能达到抗癌效果。研究发现,运动对胰岛素、雌激素等性激素、炎症水平和免疫反应等都会产生有利影响,可以降低13种癌症的发生风险。

  “癌从口入”,预防癌症最好远离这4样东西

  作为癌症大国,斐济的防癌经验值得我们学习。结合我们自身的实际情况来看,预防癌症,应远离这些东西:

  1.中式咸鱼

  中式咸鱼被列为一级致癌物,在制作的过程中,中式咸鱼可能产生亚硝基化合物等致癌物,还可能存在一些可以活化EB病毒的化学物质,增加鼻咽癌等癌症的发生几率。

  2.加工红肉制品

  加工红肉制品是指经过盐腌、风干、烟熏等处理后的红肉,也是一类致癌物。在加工的过程中,红肉都要经过腌制处理。腌制配料中含有大量的亚硝酸盐,进入肠道后会形成亚硝胺,与DNA发生作用,导致细胞癌变,引发大肠癌、胃癌等癌症。

  3.黄曲霉素

  黄曲霉素是毒性极强的致癌物质,属于一类致癌物。1㎎的黄曲霉素,就是致癌剂量。研究表明,黄曲霉素具有极强的肝毒性,对肝脏组织的破坏性极强。日常生活中,发霉的花生和玉米、发苦的坚果、久泡的木耳、小作坊自榨花生油等,都可能含有黄曲霉素,应避免食用。

  

  4.烟酒
吸烟有害健康,香烟中的有害物质可以在全身各系统造成癌变,比如肺癌、白血病、卵巢癌等。酒精不仅与消化道肿瘤密切相关,还可能引发肝癌、乳腺癌等癌症。而且,酒精的安全剂量为0,只要喝了酒,不管多少,致癌风险都会提升。

  多年来,人类一直在与癌症抗争。殊不知,也许我们不良的生活习惯,一点一滴积累起来才是致癌的最大隐患之一。所以,我们不但要向斐济学习,更要从自身做起,调整生活方式,远离癌症危险因素,才能避免被癌症盯上。

  

参考资料:
[1]《斐济人为何不得癌?》.健康时报.2007-05-24
[2]《除了咸鱼,这些致癌物你也经常吃!其中一种容易上瘾!》.健康时报.2017-11-21
[3]《真真假假的致癌物》.健康时报.2018-04-10

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