古人把人体分为五大类型，金木水火土。这五种类型的外表、体质和思维都有不同的区别和个性。木形体质的人一般皮肤气色呈现较为苍白，头型较小，脸型较长。肩部宽阔，背部挺直，身材较小，四肢灵活。有才干有智慧，思维能力强，属于脑力劳动者居多，喜欢思考和研究。也很容易忧虑、伤感、伤神。勤于工作，事业。
木形人阴多阳少，需要助阳。可以适量吃一些辛甘食物，例如葱、姜、韭菜、玉米、胡萝卜等。春季冷暖变化大，要保养阳气。韭菜性温，最易人体阳气，像韭菜炒鸡蛋、韭菜炒鲜虾、韭菜馅包子等都可以经常食用。此外绿色蔬菜也不能忽视，不如菜花、小白菜、甜椒、菠菜等都是适合常吃的。粥类对于木形体质也是很友好的，比如梅花粥、菊花粥和陈皮粥等。木形人应注意寒凉、油腻、粘滞的食物要尽量少吃。
木形人耐春夏不耐秋冬。肝气偏旺，易于气滞，常会感到精神抑郁。养身贵在理阴助阳，调理好心肝二脏，因此应该多吃西瓜、绿豆、竹笋、赤小豆、猪蹄、山楂、黄酒、红糖等可以疏肝、活血化瘀的食物。此外也可以适量的喝一些能够滋补和疏通血脉的当归酒、人参酒等。
木形人还应该多吃一些苦味的食品，例如苦瓜、杏仁、柑橘等。这种类型的食品营养丰富，含有多种能防病治病的活性成分，不仅能提高免疫力还能延年益寿，是不可多得的珍品。
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