当你早起去公园呼吸新鲜空气时，触眼所及，是不是很多都是上了些年纪的老人，踢毽子、羽毛球、太极等等，甚至有些大爷找棵树，做做拉伸，拍拍肩背，不管哪种锻炼方式都聚集了不少人，这些锻炼对老年人身体康复训练确实有作用吗？
运动康复理论与实践相关报道已证实，老年人采用健身锻炼的手段进行身体功能康复训练确有重要意义。
健身锻炼是增强老年人体质、延缓衰老进程及改善不良状态的有效手段。但锻炼强度或时间不够也难以达到理想的康复训练效果。
锻炼中的问题
老年阶段身体机能明显衰退，行动迟缓、肢体运动能力及心肺耐力较差，运动负荷增加或训练时间的延续都会致使体能大量消耗，从而引起血氧含量降低，诱发人体出现运动性不良反应而影响训练的效果。
所以日常健身锻炼中，老年人常有心有余而力不足之感，较难达到理想的锻炼负荷，而锻炼负荷的不足严重制约着锻炼效果。
负氧离子扮演的角色
健身锻炼环境中高浓度的空气负氧离子能够弥补人体血氧含量的不足，为保障人体充足的血液供应提供了辅助手段，进而利用提高人体健身锻炼或运动训练的效果。
高浓度的空气负氧离子锻炼环境，能使老年人的身心状态具有神清气爽的感觉，不仅可以充分调动老年人健身锻炼的自信心和积极性，也利于老年人在锻炼过程中得到充足的血氧供应， 这对延缓疲劳的发生和提高锻炼的效率具有重要意义。
负氧离子会随血液循环进入全身组织细胞，参加细胞内生物电活动，为细胞内充电，调整细胞膜离子运转机制并使之正常化，增强细胞内能量代谢，参加细胞核的基因自主修复、参加细胞离子平衡，从而提高机体的自愈力。
高浓度的负氧离子含量既可以改善老年人衰弱的肺功能也可以充分提高肺交换对氧的摄入量，而氧摄入是维持人体充足血氧供应的保障，除可以改善运动能力外，也可使使脑组织获得更多的血氧供应利于维持良好的精神状态，而老年人精、气、神状态的改善对提 高锻炼的效果至关重要。
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