没想到，吃燕麦还有这个好处

不管你平时是不是关注饮食健康，但你一定听说过，吃燕麦是比较健康的。

燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有较丰富的 B 族维生素和其它粮食中较为缺乏的赖氨酸。

燕麦作为粗粮，相比精制碳水，升糖指数更低，所以很多血糖高的朋友们会吃，同时它的膳食纤维也很丰富，不少想要控重的人会选择吃燕麦，因为饱腹感更强。

但很多人还不知道的一点是，丰富的膳食纤维不仅能让我们饱腹感更强，还能在一定程度上缓解便秘。

因为膳食纤维是组成我们大便的「骨架」，在肠道内能不断地吸水膨胀，最多能吸收超过自身重量 10 倍的水分，这样就能让大便变松变软，更容易排除，同时它还能直接刺激我们的肠道蠕动，多重作用下，就能帮助我们促进排便。

如果你是拉屎困难户，或者有轻微便秘，也可以适量多吃点燕麦，增加膳食纤维摄入能在一定程度上改善便秘哦。

市面上的燕麦产品五花八门，我们在挑选购时，要认准一个总原则：通过配料表鉴别，纯燕麦产品，配料表越简单越好，水果燕麦选择没有添加糖和油的。

今天我们就给大家找来了 3 款高膳食纤维、无添加蔗糖的燕麦，分别是生燕麦、奇亚籽纯燕麦、花式水果燕麦，满足不同的人对营养、口感的不同需求。

戳图立即抢购

满 98 减 10，满 159 减 20▼

无添加生燕麦片

优质主食

—

比较适合控血糖人群，升糖比较慢，煮完后入口又很软糯。

价格：45 元/ 3 袋（每袋 280 克），还送 1 袋，到手 4 袋，还能参加全场满 98 减 10 元，满 159 元减 20 元。

100 克生燕麦和 100 克苹果，分别含的膳食纤维是 8.9 克和 2.1 克，生燕麦片是苹果膳食纤维含量的 4.2 倍。（苹果膳食纤维含量数据来源：美国农业部网站 https://fdc.nal.usda.gov/）

100 克生燕麦所含膳食纤维 ≈ 2 个 200 克苹果所含膳食纤维▼

再来说味道，说实话，刚开始我们对这款生燕麦的口感没有报太大的期望，但是当我们煮完一尝，竟然有种惊艳的感觉。

加了奶一起煮▼

出锅的一刹那，香气四溢，尝一口食材的芬芳在口间弥漫，细细咀嚼下，很有韧劲弹力，还有一丝丝谷物的甘甜。

出锅刹那，软软糯糯香气扑鼻

不管是老人还是孩子都爱吃▼

丁香家开团 45 元 / 3 袋，还送你 1 袋，相当于 45 元到手就是 4 袋，还能参加满 98 减 10 元和满 159 减 20 元活动。

买一组生燕麦（45 元 / 到手 4 袋）+ 一组奇亚籽燕麦（54 元 / 2 袋），立减 10 元，到手只要 89 元。

买一组生燕麦（45 元 / 到手 4 袋） + 一组花式燕麦（74.8 元 / 2 袋），立减 10 元，到手只要 109.8 元。

戳小程序，立即抢购▼

奇亚籽纯燕麦片

冲泡即食

—

冲泡即食，饱腹无负担，适合大部分人，适合上班上学族做快手早餐，也适合想减肥的集美们替代精制碳水。

价格：54 元 / 2 袋（每袋 500 克），满 98 减 10 元，满 159 减 20 元。

这一款就基本适合大部分人，属于即食型的，可以直接泡水就能吃，想要口感上更好点的，可以泡奶吃，搭配点水果、酸奶，就挺美味的还营养，做起来也很方便，5 分钟搞定早餐。

因为添加了奇亚籽，所以膳食纤维更丰富，100 克奇亚籽燕麦片和 100 克苹果，分别含的膳食纤维是 12.7 克和 2.1 克，生燕麦片是苹果膳食纤维含量的 6 倍。

100 克奇亚籽燕麦所含膳食纤维含 ≈ 3 个 200 克左右的苹果所含膳食纤维▼

丁香家开团 54 元 / 2 袋，还能参加满 98 减 10 元和满 159 减 20 元活动。

买两组奇亚籽燕麦（54 元 / 2 袋 * 2） 立减 10 元，到手只要 98 元，单包低至 24.5 元。

一组奇亚籽燕麦（54 元 / 2 袋）+ 一组生燕麦（45 元 / 到手 4 袋），立减 10 元，到手只要 89 元。

一组奇亚籽燕麦（54 元 / 2 袋）+ 一组生燕麦（45 元 / 到手 4 袋） + 一组花式燕麦（74.8 元 / 2 袋），立减 20 元，到手只要 153.8 元。

戳小程序，立即抢购▼

无蔗糖非油炸花式燕麦

开袋即食健康小零嘴

—

加入了多样的水果冻干，营养相对更丰富些，适合上班上学族作为餐间零食和做早餐。

价格：74.8 元 / 2 袋（每袋 400 克），满 98 减 10 元，满 159 减 20 元。

这一款比较适合年轻一族，口感上香香脆脆，混合了果干的酸酸甜甜，很好吃，可以开袋即食，作为餐间零食也很不错，配上牛奶、酸奶做早餐也不错。

因为添加了各种冻干水果，所以膳食纤维也很丰富，同样吃 100 克花式燕麦片和 100 克苹果，分别含的膳食纤维是 15.3 克和 2.1 克，生燕麦片是苹果膳食纤维含量的 7.2 倍。

100 克花式燕麦所含膳食纤维 ≈ 3.6 个 200 克左右的苹果所含膳食纤维▼

而且这款花式燕麦还是丁香医生专家团参与研发的，综合了营养与口感，健康又美味～

丁香家开团 74.8 元 / 2 袋，还能参加满 98 减 10 元和 159 减 20 元活动。

买一组花式燕麦（74.8 元 / 2 袋） + 一组奇亚籽燕麦（54 元 / 2 袋），立减 10 元，到手只要 118.8 元。

一组花式燕麦（74.8 元 / 2 袋）+ 一组奇亚籽燕麦（54 元 / 2 袋）+ 一组生燕麦（45 元 / 到手 4 袋），立减 20 元，到手只要 153.8 元。

买两组花式燕麦（74.8 元 / 2 袋 * 2） + 一组生燕麦（45 元 / 到手 4 袋），立减 20 元，到手只要 154.6 元。

戳小程序，立即抢购▼

除了燕麦片，我们这次还准备了更多高膳食纤维的健康营养美食，坚果、鹰嘴豆、紫薯薄饼都有，赶紧去会场逛逛吧。

戳图查看便秘了怎么办

还能领取 5 元无门槛券哦▼

还有超多健康饮食等你来秒杀，冲鸭▼

策划小咩

图片来源丁香设计团队 & 品牌方提供

科学审核丁香科学严审团

▎商品信息

活动名称：燕麦专场

活动时间：2021-04-02 12:00 至 2021-04-06 24:00

发货信息：下单后 3 个工作日发货，遇节假日延后。

查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

联系客服：打开商品详情-左下角-点击「客服」留言。