106岁长寿老太血管年龄仅50，秘诀不是多运动喝水，而是这2件事！

106岁长寿老太血管年龄仅50，秘诀不是多运动喝水，而是这2件事！

人人都想长寿，但我们知道并非人人都能长寿，特别是现在生活压力越来越大。很多年轻人日夜劳作，很多人已经秃顶了，但我们能从一些长寿的人身上看出点什么。

在河北省黄骅乡下，有一位106岁的老人。她的小儿子已经70岁了，而她与曾孙差也有100岁，这个老人姓杨。在谈及长寿秘诀时，老人的家人表示，老人的长寿秘诀在于“不喝水，不锻炼，这是两件事。”实际上做起来很容易。

咱们来看看现代人的生活方式。天天加班，上网，参加各种活动。睡觉就在晚上1点到2点左右了，第二天又累又起不来。如若如此，生活节奏混乱造成的恶性循环将严重影响健康。

老人106岁了，血管也才50岁。窍门不在于喝水和运动，而是这两件事：

很多人都知道睡眠的重要性，但现代人很忙，时间很少。那怎样保证睡眠质量呢？实际上，只需添加一种简单而有用的物质即可。

常喝水

水是构成生命体的基本单位，若是细胞里面缺少水分，将会出现坏死现象。另外当血液之中缺少水分，血液将无法正常流动，会变得异常粘稠，毕竟血液之中含有83%的水分。平时补充水分可以顺利地进行血液循环，保护血管健康。

另外，对于血管来说只喝水是不够的，它需要一些营养物质的滋养，所以平时可以适当补充一些于血管有益的（五田茶）。

众多研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。

这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：（五田茶）中所含的这些物质较高。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。

我们在家，可以将（五田茶）开水冲泡后饮用，很适合日常生活补充。

第二，通常要少吃盐。大家都知道，饮食对人的寿命影响巨大。人类每天吃很多食物，这些食物被人体消化吸收，因此会影响我们的健康。老人说她平时很少吃盐。我们都知道人体每天可以摄取一些盐，但最好不要摄取太多，否则容易引起血压升高。随着血压的升高，人体血管的弹性也会下降，血液循环也会受到严重影响。

多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸

要想拥有一个健康的身体，日常生活中一定要多喝水，不仅可以稀释血液，同时也能够提高我们的代谢能力，将体内大量的废弃物和有害物质排出体外。

除此之外，在喝牛奶时加一些枫烯鲨酸营养素也能够将血管内壁上滞留的脂肪迅速清理掉，血液循环变得更加顺畅，血管也就不会被堵塞，脑梗等疾病才会离我们远远的。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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