春天来了，夏天还会远吗？眼看着夏天要到了，减肥又被提上了日程。俗话说三月不减肥，五月徒伤悲！但奈何管不住嘴，迈不开腿，那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。
为了大家一起瘦瘦瘦，美美姐可以说是倾囊相授，这段时间没少分享自己的减肥心得。（觉得有用，大家记得收藏起来+文末点赞哦~）
减肥的万能公式：戒掉垃圾食品，淀粉类切记少吃！饮食以清淡为主，多吃时令蔬菜 + 丰富的膳食纤维 ！
说起来简单，做起来难，美美有个朋友，是个超喜欢吃面食的人，她倒是不吃零食，但一天不吃米面就得抓狂。
SO，这段时间美美推荐了这款魔芋粉让她用来代餐，效果超赞！既可以满足想吃面条米粉的欲望，同时酸酸辣辣也解馋，吃饱热量还不高，真是减肥、瘦身两手抓哟！
100克的魔芋只有5大卡，基本可以称得上零卡路里了，对于想要减肥的人群来说，不用刻意节食，就可以在享受美食的同时达到减肥的目的了。同时它所含有的营养却是非常高的。100克的魔芋中含有的蛋白质大约是2.6克，脂肪只有0.13克，在粗蛋白中，含有的氨基酸是17中人体必需的氨基酸，另外还含有油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，因此对于减肥人群来说，是可以把它作为米面的替代品的。
魔芋的饱腹感非常强，因为它含有葡甘聚糖，高达到45%以上，这是一种膨胀力很强的物质，在进入人体后，可以迅速膨胀体积，产生强烈的饱腹感，早上吃一小碗一上午都不会觉得饿，总是想吃东西。
对于大部分想要减肥的人群而言，魔芋绝对是一个不错的食物选择。不过吃法也很重要，您要是将魔芋粉放到火锅里煮，超额的油脂也会让健康的魔芋变得热量超标。
今天美美给大家推荐这个超级入味又超级低脂的做法，巧制一款无油版万能蘸料，让减肥时候的各种水煮菜好吃一百倍。
早餐吃它，比运动还管用！0热量，低脂肪，轻松赶走大肚腩！
【魔芋面】
主料 魔芋粉一袋 葱花适量 姜末适量 蒜末适量 小红尖椒适量 香菜一根
辅料 生抽一勺 米醋 一勺 蚝油一勺 清水两勺
做法:
食材都准备好，葱切花，姜蒜切末，小红尖椒切末备用。
大蒜末/姜末/葱花和香菜碎/小红尖椒碎都放入碗中。
加入一勺生抽。
一勺蚝油
一勺香醋。
再加入一勺水，拌匀，酱汁就调好了。这份酱汁是减肥期间的标配，不放一滴油，多吃也无负担哦，而且味道超棒，拌啥都好吃。
魔芋粉倒入清水中，冲洗干净。
冲洗好的魔芋面倒入沸水锅中烫6分钟，
掉
去碱味。
将烫好的魔芋粉捞出来，沥干水，放入调好的料汁中就可以了。
小贴士：
这个酱汁用来拌菜非常好吃，如果要减肥，不可以吃老干妈，豆瓣酱，芝麻，辣椒油等。
烫好的魔芋粉捞出来后，稍微沥干点，放入汤汁中才更入味。
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