今天的励志学员叫恩典人生，
曾经的她，只是一位微胖界的小姐姐，
但是放纵口腹之欲之后，
体重随之飙升，
最害怕的是，
就是吃完站在体重机上的数字。
但是频频地站在体重机上，
发现就算吃什么多，
体重也没怎么上涨，
妥妥的~~很安心，
结果最近的有一天，
恩典人生站在体重机上，
看到上面的数字，
真是创历史最高记录。
恩典人生体重升高的同时身体会感觉到特别累，
腰部和背部也开始觉得酸疼得厉害，
睡觉的时候感觉到手麻，问了下度娘，
得出了结论是：肥胖和不动是百病之源。
减肥都是需要冲动，
将冲动执行到底，
恩典人生下定决定以后，
立马找雅痞瘦身小组报名。
通过最健康也是最辛苦的一种减肥方法，
管住嘴，迈开腿，
每天与自己的意志力比赛。
报名后，
恩典人生马上开始了第一天的训练，
收到了教练的菜单、健身方法、以及课程，
看着还好，三餐都吃，
只是把主食换成粗粮，
把肉去掉，
把油换成健身专享——橄榄油。
家里人为了让恩典人生安心减肥，
不受外力影响，
早上会早早地起来给她准备好早餐，
午餐的话会备好海参、蔬菜，
晚上全家都和恩典人生一起用餐，
换份健康给自己。
第一天进健身房，
恩典人生开始了自己的瘦身大计，
曾经熟悉的速度、重量、动作已经全部丢失，
40分钟的有氧运动足够让她累得趴下，
暗暗地看了一下肚子~~恩典人生告诉自己要坚持，
塑形完毕，拖着疲累身躯回去，
第二天继续。
第一次反馈周数据的时候，
看到称上的数字，
恩典人生忍不住地想给自己一些掌声，
短短一周的时间就瘦了四斤~~动力来了。
勤沟通，培养习惯。
晚上运动完，身体机能太兴奋，
睡眠很一般，
恩典人生在教练的指导下，
把一小时的有氧运动，
以及还有四十分钟的塑形运动，
调整为中午做有氧，
晚上做塑形。
学习健身减肥知识，
颠覆之前的知识误区，
以前恩典人生以为用不吃饭，
就可以换来体重下降，
但是一旦恢复正常饮食，
立马又反弹回来。
真正的减肥，
提升基础代谢，
不能求快，
从饮食、健身开始，
唯有管住嘴，迈开腿，
从挥汗如雨中，
获得一个全新的自己。
恩典人生的体重在一周周的训练中缓慢下降，
在不断增长的知识中，
即使没达到预期值，
不骄不燥，
坚持健康饮食、每天运动打卡，
早睡早起，
睡眠变好了，
终于收获回报。
建立了两个好的习惯，
每天运动量如实记录，
还有每周的减重以及尺纬的数据也记录下来，
记录自己的健身成长，
以及形体的蜕变史，
特别是在坚持不住放飞自我的时候，
这里的一切记录就是恩典人生的加油站。
即使在出差的时候，
恩典人生依然背着健身服出行，
抽个空就会跑到健身房来做个有氧运动，
打个卡，
如果连续两天没健身，
她就会感觉缺了点什么，
每周汇报结果的照片一一存档起来，
慢慢地翻看自己的变化，
历历在目，
从看不出来，
到衣带渐宽终不悔~ ~
吃货的世界
改变自己，
意外地收获并磨练了自己的厨艺，
恩典人生中午健身，
连着吃了几天蔬菜沙拉，
对于一个吃货、一个有着中国胃的吃货来说，
无疑是一种煎熬与忍受。
在两周后，
前半生从来没进过厨房的恩典人生，
为了减肥，为了健康，走进厨房，
撸起袖子学烧菜，
努力学习低脂中餐。
把海鲜、蔬菜、豆类等多样组合，
简单的烧法，
变换出各种美味的菜肴，
朋友上来一起吃，
竟然说感觉不到油，
但是味道还是挺鲜美的，
吃起来非常舒服。
作为厨房小白的恩典人生，
收获了意外的成果，
培养出自己动手的能力，
其实也是一种乐趣。
收获健身
在坚持健身差不多两个月以后，
恩典人生拿到的体验报告，让她有了意外的惊喜，
除了体重还未达标，还需要继续努力，
报告里去年多的2把小伞，成功被送走了。
再也感觉不到背痛、酸、手麻等症状，
SPA美容师也不用再使劲地揉通僵硬肩，
不仅是帮助恩典人生去减肥，
还在同时改善她的身体机能，
更是建立了一个良好的生活习惯。
恩典人生
居住地：浙江
身 高：158厘米
年 龄：39岁
职 业：公司职员
初始体重：139.9斤
目前体重：118斤
初始腰围：92厘米
目前腰围：73.5厘米
其他数字指标：臀围 87厘米
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