舌头肌肉衰退的话，会导致下巴周围下垂，变成双下巴！有个部位的肌肉与瘦脸息息相关，不管是谁每天都会频繁使用，但却往往为人所忘，那就是「舌肌」。如同字面所示，这个部分是活动舌头的肌肉。舌肌力量一旦衰退，用来收放舌头的下巴底部就会变得沉重，导致下巴周围肌肉松弛，这样脸就会变得越来越大。
但是我们根本就无从得知舌肌是否衰弱，是吧？所以我们先来测试看看舌肌有没有好好派上用场。
先合起嘴巴。这时候舌头是在哪个位置上呢？
如果舌头表面自然地贴在上颚，舌尖放在上颚前齿根部的话，就表示舌肌力量充足。相反地，如果舌尖是落在下颚前齿后方的话，就代表舌头可能力道不足。这种人的侧面通常会出现齿形，大家不妨确认看看。
再来是做鬼脸，把舌头整个吐出来看看。舌头整个往下伸的时候会不会觉得「很痛苦」呢？可以左右转动吗？如果不行的话，就代表舌肌处于黄灯警戒。
舌头无法灵活转动，应该与现代人鲜少有机会说话这件事有关联。像是属于不常与人聊天、难得开口的 「手机上瘾女」 与 「面无表情地藏女」 这两个类型的人，舌肌的力量应该会比较弱。
舌肌一衰弱，下巴周围不仅会变得厚实，嘴巴还会无力闭唇。如此一来，就会非常容易口干舌燥，甚至影响健康。相反地，如果能够好好锻炼的话，嘴巴就能够持续闭合，就连脸型也会自然而然地变得更加俐落紧实。
尽管我们平常不会刻意去活动舌肌，不过这个部位在矫正小脸这方面却能够发挥极大的效果，所以就让我们跟着以下的训练方法，好好锻炼这个部位的肌肉吧。
舌肌若是衰弱，下巴底部就会下垂
舌肌一衰弱，就会无法支撑舌头的重量，如此一来下巴内侧就会因为太过沉重而下垂，有时甚至还会形成双下巴。相反地，如果好好锻炼舌肌的话，脸型的线条就会变得更紧实流畅。
舌肌衰弱会导致下巴内侧下垂形成双下巴
改善双下巴：伸舌运动
想要护理会随着年龄衰弱的舌肌，最有效的方法就是让平常不会刻意使用的舌头运动。只要下巴朝上，整个舌头吐出来左右活动，就能够让舌肌摆脱衰弱，同时消除下巴周围的赘肉。
下巴往上抬、伸出舌头：
1、头慢慢往后仰，下巴朝上，让下巴～脖子整个舒展开来。对着天花板张嘴吐舌，像是要把整个舌头从喉咙深处吐出来。
2、左右活动舌头：舌头向上伸展并慢慢地左右移动30次，动作要尽量大一点。
※来回30次
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