为什么痴呆症患者越来越多，“罪魁祸首”是这3个习惯，趁早改掉

去年，电视连续剧《都还好》大热，剧中苏大强晚年患上了阿尔茨海默氏病，让原本对他十分厌恶的人，也渐渐开始选择原谅。实际上，人到老年时，身体的各种功能都会逐渐衰退，很可能会得老年痴呆。若每日食用这三种食物，你患阿尔茨海默氏病的机率将增加。

一、常吃甜食。

糖分是很多人喜欢吃的食物，对于老年人来说，糖分也是必不可少的。但是常吃甜食会导致血液中糖含量过高，高血糖会使血管壁负担加重，当血栓形成达到一定程度时，可以诱发脑血栓，增加老年痴呆的发生几率。老年人平时可吃甜食，但一定要控制量，千万不能因贪嘴造成身体伤害，最终导致老年痴呆。

二、高胆固醇食物

对于老人来说，胆固醇是致命的，比如鸡蛋，动物内脏胆固醇含量过高，尤其是动物油脂，更是极不健康。所以，老人在日常饮食中，一定要少吃油腻食品，像这样高胆固醇的食物更是可以少吃多喝。可以多吃一些核桃仁等坚果，可以健脑提神，帮助老年人修复脑损伤，保护脑神经组织，恢复脑功能，预防老年性痴呆。

很多老一代的人从小就吃得很重，他们不仅爱吃油腻的刺激性食物，而且在烹饪时喜欢放很多盐。长期大量摄入盐分，会使血液压力升高，形成高血压，从而对血管壁造成严重损害。当血管壁受压到一定程度，就会导致血管破裂，导致脑梗死。因此说为了健康，平时少吃高盐食物，可以预防。

老年人该怎么做，才能有效预防老年性痴呆？

1.健康饮食

人到中老年后，脑功能开始退化，因此在日常生活中，一定要主动去预防老年痴呆的发生。每日可多吃益智健脑鱼等富含蛋白质和氨基酸的食品，对身体无害，老人应多吃，而尽量少吃牛羊猪肉。比如一些瓜果蔬菜，富含丰富的维他命，对老人比较好，核桃等坚果能增强脑功能，还可以多吃一些。

2.补充萃枫苷

萃枫苷中含有多种营养素，牛磺酸，神经酸，黄酮等成分，对人的大脑有一定的保养作用，对大脑起到了积极的作用，对改善老年痴呆症，记忆力减退，脑瘫和脑梗死等脑部疾病也有许多改善，可以合理促进血液循环，提高人体的基础代谢，还可以通过促进神经细胞的活力来预防脑细胞的死亡，从而延长寿命。

3.多用大脑

老年人不得不使用自己的大脑，大脑不会越用越慢。反之，长时间不使用大脑，则会导致脑细胞老化，部分神经组织退化，导致脑功能受损。老年人尽量避免长时间看电视、看书、读报纸，甚至写读书心得，或者学习一种乐器，这比坐在那里一动不动要好得多。要预防老年人得阿尔茨海默氏病，必须多用大脑。