分享至
3月21日是“世界睡眠日”。当天下午，静安区图书馆特邀上海市中医医院失眠科主任医师张雯静做客“悦读静安”文化讲坛之“本草讲堂”，与读者们一起探讨有关睡眠健康的问题。
张雯静在讲座中告诉大家， 现阶段，我国失眠症发病率在9.2% -26% ，长期睡不好觉，不仅影响包括免疫力下降、早衰、死亡风险增高等身体各项机能的健康，还会引发情绪问题，且失眠患者多伴有焦虑、抑郁等情绪，失眠与焦虑障碍存在双向因果联系。
针对这些问题，张雯静给大家开出了改善睡眠质量的“药方”：
合理作息，适量运动并保持良好稳定的情绪等。同时，她还从中医角度向大家普及了保健操、穴位按摩、食疗知识。
据悉，静安区图书馆与上海市中医医院在2020年就联合打造了“本草讲堂”，邀请医生专家讲述与日常生活密切相关的健康保健知识，让读者了解奥妙悠远的中医文化。
记者、图片：邢蓓琳
视频：楼英俊
编辑：史笑雨
转载请注明来自上海静安官方微信
↓可能你还想看↓
“上海静安”微信
“上海静安”APP
点个赞再走吧↓↓↓
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
