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今天是3月21日
国际睡眠日
近日
中国睡眠研究会发布
《2021年运动与睡眠白皮书》
白皮书在全国31个省份收集样本， 针对运动人群睡眠现状进行了调查。
调查显示，我国超3亿人存在睡眠障碍；有27%的人运动是为了助眠，适量运动有助于提升睡眠，已经受到高质量睡眠运动人群的认可。
从地域来看：运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足位列各省第一； 从收入来看：月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时； 从职业来看：律师、企业高管和医生这三类职业人群经常因加班而晚睡。56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素。 数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳，早起运动，睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%，位居各个运动时段第一名。
有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；
有些人扛着困意熬着夜……
睡个好觉有这么难吗？
关于睡眠的误区你知道吗？
看一组图，了解关于睡眠的知识↓↓↓
@衢州广电全媒体新闻中心
@央视新闻 CCTV4
责任编辑：姜丰
审核：童炜来 孙萌 王锡昌
终审：英杰
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