原来那么多人都有「啪啪后抑郁症」？？

本文作者：胡辛束。

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各位好。

昨天一个姐妹给我发信息说，她很爱她男朋友，但不知道为什么有时候啪啪之后会觉得很悲伤很痛苦，是不是其实内心根本不爱他？？

看到这条信息的时候，我脑后如同柯南般闪过一道闪电。原来有过这个情况的不止我一个人？？

不知道你有没有过那种情况，哪怕是良辰美景，和爱的人翻云覆雨，事后躺在床上的贤者时间竟然没有半分快乐，只有一阵阵的空虚与悲伤袭来。如果你也有，那我猜你也有过「事后抑郁症」。

「事后抑郁症」也叫「事后不安症」（Post-Coital Dysphoria，简称PCD），通常表现为在啪啪的过程中或事后，感到悲伤、焦虑和不安。

产生这种情况的原因呢，大体来讲分为三种。

情况一，就是社会因素导致的。从小就听到大人向我们传递“性是可耻的”这个信号，所以在激情褪去之后，自己会突然被羞耻感和道德感束缚住，陷入难以控制的悲伤情绪。或者这是一段一夜情或婚外情，冷静下来，内心的自我谴责使你感到不适。

情况二，就是过往的糟糕性经历导致的。比如遭遇过性侵，或是遇到过非常糟糕的性伙伴，过往的糟糕经历导致你产生PTSD的情绪。

情况三，就是体内多巴胺水平下降导致的。在啪啪的过程中，我们的身体会分泌多巴胺和催产素，使人无比幸福快乐，但事后我们也会因为多巴胺水平迅速下降，而感到突然袭来的悲伤。

当然，啪啪过后让人内心悲伤的可能性也不只局限于这三种。比如觉得没能得到满足，或是对于两个人的情感状态突然开始担忧等等，都有可能导致事后不安症。不过这些感受会很个体化，也跟当天诸多情绪相关，所以就不做过多展开啦。

总而言之，在啪啪过后，突如其来的难过情绪并不是矫情那么简单。有可能是心理原因，也可能是生理原因，并不能用“一定是我不爱他了”来解释所有事后难过的理由。

我本以为事后不安症大多发生在女孩子身上，但查了查相关数据，发现这个事儿在男孩身上发生的几率也不低。我仿佛突然就懂了“事后烟”的由来。

调查资料中显示，心理学家施韦泽曾经调查了约1200名来自78个国家18-81岁且自称性生活频繁的男性，结果是41%的男性曾经历过事后抑郁症，20%则表示过去4周中就有过这种情况。

所以说事后关爱并不分性别，男女都有可能产生事后不安，有人可能是因为过往经历和心理因素导致的，也有人可能只是单纯的多巴胺水平下降而导致的，事后低落跟爱不爱对方也没啥关系。

回想我自己的经历，事后抑郁的情况真的让我当场大哭过，给我男朋友吓了一跳。他不停地问我啥情况，我也说不出来，抱着他一直哭。不过十分钟左右我的情绪就平静下来了，难过的感觉也消失了。现在想来，一定是多巴胺搞的鬼。

不过那个时候我男朋友做得真的很好，他没有质疑我也没有责怪我，只是很安静地抱着我，等待我情绪恢复正常。

所以说如果你的另一半出现过这种事后抑郁的情况，最好的办法就是安抚对方，通过拥抱或者交谈来让对方放松，做好“事后关怀”。不要质疑对方“你刚才不好好的吗”“哭啥啊这么矫情”，那样只会让今后的两性体验变得更加糟糕。

最后呢，如果有过这种情况的朋友呢也不必担心，这也不是精神病。偶尔出现这种情况的话，一般都是多巴胺搞得鬼。如果是因为性经历的心理创伤影响，十分严重的话还是建议去看心理医生。

另外还要强调一下，事后抑郁症一般情况下只会发生在啪啪过后的5-20分钟内，如果你超过一个小时，还是感觉很难过或者觉得另一半“面目可憎”，那我觉得这应该不属于事后不安的范畴了，你该认真思考一下你和另一半之间到底出现啥问题了。