心脏的健康对于每个人而言都非常重要，从某种程度上来说，心脏健康的人群寿命也会比较长。它是体内的主要器官，负责向身体输送源源不断的新鲜血液，给各个器官足够的养分，维持身体的正常运转。
一旦心脏健康亮起红灯，会给身体健康造成非常大的威胁。
心脏健康的人有什么特点？
1、蹲起不头晕
在正常情况下人在地上蹲久了站起来，会出现头晕目眩的感觉。但是心脏健康的人，这种头晕感会很快消失，而心脏不好的人群，头晕时间至少持续几分钟，若发现自己有这种情况，要警惕可能自身血液循环有障碍，或是血压高而引起的。
2、唇色偏粉
心脏健康的人，心脏可以将新鲜的血液运送到身体内的各个器官，嘴唇上的血液也相对充足，所以不会出现青紫的现象。而心脏供血不足的人群，嘴唇则会出现青紫的情况，要引起注意了。
3、脚很温暖
脚被称之为人体的第二心脏，在脚上有很多的穴位和经络，可以有效促进气血运行和疏通经络。而脚离心脏很远，所以血液循环起来会比较慢，更能体现出心脏的健康。
心脏健康的人群，体内血液循环速度更快一些，流通到脚部的血液也会比较充足，手脚常年都是温热的，一些常年脚冰的人群要考虑是否是心脏功能不好。
了解了一些心脏健康的表现之后，我们再来了解下关于心脏的其他问题。
发现心脏有问题，做什么检查好？
可以通过心电图、耐力测试、动态心电检测、超声心动图、心脏CTA等来检测心脏是否健康。
心电图可以直接提示是否患有心脏病，可以通过图标来追踪心脏状况；耐力测试是通过观察心电图、心率、血压以及氧饱和度，来判断是否有充足血液来满足运动需要；动态心电监视器可以实时记录心脏的活动和症状；超声波则可以发现心腔结构。瓣膜有无损伤以及血液泵出的能力，有助于诊断疾病并了解治疗效果。
如何保护心脏？3种营养素要补充
1、豆类
豆制品内的营养元素丰富，低脂肪高蛋白以及丰富的碳水化合物、膳食纤维等，摄入有助于降低体内胆固醇，并且有一定减重的效果，对于心脏健康非常有益。
2、菌类
大量研究发现，经常吃菌类可以保护心脏。比如蘑菇具有抗炎、抗氧化作用，并且有助于增加体内维生素D水平。蘑菇中含有多种氨基酸以及多糖等物质，可以防止动脉粥样硬化、降压降脂以及调节免疫系统的作用。
3、富含维生素B12的食物
体内一旦缺乏维生素B12，会引起严重的血液疾病和神经疾病。多项研究发现，补充维生素B12可以降低心血管疾病的发生或复发风险，日常可以适当多吃瘦肉、发酵豆制品。
心脏健康是每个人都需要重视的，在日常一旦出现一些异常表现，建议及时就医检查，以免耽误了最佳的治疗时间。
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