macOS 卡顿或无法启动怎么办？教你重置Mac苹果SMC、NVRAM、PRAM

使用苹果 Mac 或 MacBook 电脑的过程中，经常会遇到各种各样的问题，例如系统卡顿、无法启动等。而遇到这些情况，苹果客服技术支持也是会引导用户尝试重置 SMC、重置 NVRAM 和 PRAM 等措施。所以如果你的 Mac 也遇到了一些奇奇怪怪的问题，不妨自行尝试重置一下，可能真的会带来神奇的效果。

注意：本文仅适合搭载 Intel 处理器的 Mac 电脑，配备 M1 芯片的 Mac 并不适用。

为什么要重置 SMC

重置系统管理控制器 (SMC) 可以解决某些与电源、电池和其他功能相关的问题。包括比如电源按钮、USB 端口的电源；电池和充电；风扇和其他热能管理功能；指示灯或感应器，例如状态指示灯（睡眠状态、电池充电状态等）、突发移动感应器、环境光传感器和键盘背光；打开和合上笔记本电脑盖时的行为等等……

检查你的 Mac 是否配备 T2 芯片

点击左上角菜单的  →“关于本机”→“系统报告”→“控制器”中就能看到你的 Mac 是否配备 Apple T2 芯片了。

配备 T2 芯片的 Mac 重置 SMC 方法教程

配备 T2 芯片的笔记本电脑的重置方法 (Macbook等)

重置 SMC 之前，请尝试以下步骤：

• 将 Mac 关机。
• 按住电源按钮 10 秒钟，然后松开这个按钮。
• 等待几秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

如果问题仍然存在，请按照以下步骤重置 SMC：

• 将 Mac 关机。
• 在内建键盘上，同时按住左侧的 Control + Option (Alt) +Shift。Mac 可能会开机。

• 按住全部三个按键 7 秒钟，然后在不松开按键的情况下按住电源按钮。如果 Mac 处于开机状态，它将在您按住这些按键时关机。
• 继续按住全部四个按键 7 秒钟，然后松开这些按键。
• 等待几秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

配备 T2 芯片的台式电脑 (iMac / Mac Mini / Mac Pro 等)

• 将 Mac 关机，然后拔下电源线。
• 等待 15 秒钟，然后重新接回电源线。
• 等待 5 秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

其他 Mac 上重置 SMC 方法教程 (无 T2 芯片)

如果您的 Mac 没有配备 Apple T2 安全芯片，请按照以下步骤操作。

装有不可拆卸电池的笔记本电脑 (Macbook)

这类电脑包括 2009 年中至 2017 年推出的 MacBook Pro 机型、2017 年或之前推出的 MacBook Air 机型，以及所有 MacBook 机型，但 MacBook（13 英寸，2009 年中）除外。

• 将 Mac 关机。
• 在内建键盘上，同时按住键盘左侧的 Shift + Control + Option (Alt)

• 在按住全部三个按键的情况下，按住电源按钮。
• 全部 4 个按键已被按下的笔记本电脑键盘
• 按住全部四个按键 10 秒钟。
• 松开所有按键，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

装有可拆卸电池的笔记本电脑 (早期型号)

这类电脑包括 2009 年初或之前推出的所有 MacBook Pro 和 MacBook 机型，以及 MacBook（13 英寸，2009 年中）。

• 将 Mac 关机。
• 拆下电池。
• 按住电源按钮 5 秒钟。
• 重新安装电池。
• 按下电源按钮以将 Mac 开机。

台式电脑 (iMac / Mac Pro / Mac Mini 等)

• 将 Mac 关机，然后拔下电源线。
• 等待 15 秒钟，然后重新接回电源线。
• 等待 5 秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

为什么要重置 Mac 上的 NVRAM 或 PRAM

NVRAM（非易失性随机访问存储器）是一小部分内存，Mac 使用这些内存来储存某些设置。同样，PRAM（参数 RAM）也储存着类似的信息，且 NVRAM 和 PRAM 的重置步骤完全相同。

重置 NVRAM / PRAM 可以解决一些设置问题，包括音量、显示屏分辨率、启动磁盘选择、时区，以及最近的内核崩溃信息；或者解决 Mac 系统无法启动的问题。

怎样重置 Mac 的 NVRAM 和 PRAM

• 将 Mac 关机
• 然后开机并立即同时按住以下四个按键：Option + Command + P + R
• 您可以在大约 20 秒后松开这些按键，在此期间您的 Mac 可能看似在重新启动。

如果 Mac 电脑发出启动声，您可以在第二次启动声过后松开这些按键。

在搭载 Apple T2 安全芯片的 Mac 电脑上，您可以在 Apple 标志第二次出现并消失后松开这些按键。

注意：如果您的 Mac 使用了固件密码，这个组合键将不起任何作用或导致您的 Mac 从 macOS 恢复功能启动。要重置 NVRAM，请先关闭固件密码。

如果你重置了 NVRAM 和 PRAM，在您的 Mac 启动后，您可能需要打开“系统偏好设置”并调整已重置的任何设置，例如音量、显示屏分辨率、启动磁盘选择或时区。

• 如果您使用的是 Mac 台式电脑而非笔记本电脑，并且每次关闭 Mac 并断开 Mac 电源时，音量或时区等设置均会重置，则您可能需要更换 Mac 中的电池。这个小电池位于电脑的主板上，用于在断开 Mac 电源连接时帮助 NVRAM 保存设置。您可以携 Mac 前往 Apple 服务提供商处来更换该电池。
• 如果遇到了与睡眠、唤醒、电源、为 Mac 笔记本电脑电池充电有关的问题或其他与电源相关的症状，您可能需要根据本文前面的方法重置 SMC（系统管理控制器）。