健康的身体离不开充足的睡眠，只有睡眠质量好才能够精力充沛，身体健康，但是相信很多人都在面临着失眠，睡眠质量差的状况，特别是年龄大的人群，很容易在后半夜醒来，醒来就难以入睡。那这究竟是什么原因呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
相关研究表明我国失眠率大概在30%左右，失眠的人往往很难入睡，一旦半夜醒来就睡不着了，所以如果你也遇到这种问题，一定要注意调理身体，往往是以下几个方面出现了问题。
1. 压力过大
现在人们的工作和生活压力都很大，很少有时间留给自己彻底放松。如果长期处于较大的精神压力下，会影响大脑神经，使大脑神经变得异常。甚至会出现神经衰弱的现象，这些都会导致人精神敏感，情绪低落，从而影响睡眠质量，所以如果平时发现自己压力过大。
就可以适当做一些调解，不让自己长时间处于压力大的状态。比如在白天适量的体育锻炼，或者在晚上睡眠前调整自己的情绪，不要让自己一直处于紧张的状态，让情绪得到放松，这些都能帮助你更好入睡。
2. 环境不好
说到环境大家可能会说这没有办法改变，但是很多人睡眠很浅，一定需要有一个好的睡眠环境才能够入睡，比如不能有亮光，不能有声响，他需要在绝对安静的睡眠环境下入睡。所以富硒姐姐建议针对这种情况，尽量给自己营造一个较好的环境这样才能更好的帮助睡眠，提高睡眠质量。
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