中国十大经典越野跑赛事，你准备参加哪个？

框哥说：“这两年，‘越野跑’成为户外运动中的热词，无论跑友数量还是赛事数量都在快速增长，甚至很多马拉松选手也转投越野跑道。越野跑真有这么大魅力？框哥在此总结出十大经典越野跑赛事，这些赛事从难度，景色，品牌等方面考虑，都是跑友们制订一年越野跑计划不错的选择。”

2014-2015年是中国越野跑赛事的启动之年，期间参与越野赛的人数急剧增加，越野赛的赛事数量也随之增加，很多赛事如马拉松一样出现了迅猛发展的局面。赛事的难度，距离，赛道设计，场地特点也呈现多样性。在马拉松遍地开花之后，有一大批跑步爱好者从马拉松转战到越野跑的行列。

2015年大大小小越野赛事近百场，不管是刚接触越野跑的新手，还是山野老手，他们都会对选择参加哪场越野赛事而纠结，经过这两年的沉淀，以及跑友们的反响，在此总结出十大经典越野跑赛事。当然，不能以偏概全，每个赛事都有其特点，以下十大赛事，仅供参考！

大连100

难度指数：★★★★★★★
景色指数：★★★★

这项赛事被称为“中国大陆地区首个民间100公里越野赛跑”，继2013年成功举办至今三届。大连100越野赛的特色在于路线设计穿山临海、城市越野。100公里比赛线路涵盖大连城市中心及滨海路沿线主要山地，包括山野小径、海滨沙滩、海岸礁石、山间石阶、木栈道和滨海路等各种地形，累计爬升5752米、下降5929米。

比赛设有100公里个人赛、50公里个人赛和50公里团体赛等三大项。100公里越野关门时间为26小时，50公里越野关门时间为12小时。所有在关门时间内完赛的选手都能获得一座闪亮的海星造型奖杯、完赛证书及赛事纪念衫，并获得国际顶尖越野跑赛事环勃朗峰耐力赛（UTMB）资格积分。 该赛事被列入国际越野联盟（ITRA）名录、为UTMB报名资格积分赛。

如果你想跑的更远，那么大连100越野跑赛事，可以实现你的UTMB终极越野跑的梦想！

TNF100

难度指数：★★★★★★★★
景色指数：★★★★

2008年The North Face在亚太区正式推出The North Face 100越野赛系列。2011年，逐年提高的赛道难度使The North Face 100成为了国内所有跑步赛事中的“达喀尔”。从2013年开始该项赛事更专注于专业领域的50公里和100公里。TNF100赛道串联起京西众多名山大川，打造了亚太系列该项赛事中最具挑战的越野跑比赛。是在中国大陆举办的首个100公里越野跑赛事，对越野跑在中国的推广起到重要影响。近年来，赛事从原有的50、100公里的高起点专业基础上增设了10公里，25公里项目，让更多热爱越野跑爱好者参与其中。曾被国内越野跑爱好者称为，最专业，难度最大，参与人数最多的越野赛事。

TNF100，从2009年至今已举办7届，每年都在北京周边山区进行，土路比例大于60%，最大海拔落差超过700米，累计海拔总落差大于5000米，100公里关门时间为17小时；50公里关门时间为9小时。

四姑娘山越野跑

难度指数：★★★★★★
景色指数：★★★★★★★

环四姑娘山超级越野跑(Ultra Tour Mt Siguniang，简称UTMS），是目前全球赛道平均海拔较高的越野跑赛事，已获得ITRA 和UTMB 赛事积分认证。从2014年开始在四川阿坝州小金县四姑娘山景区内举办至今已经两届。属于中国第一个高海拔雪域越野跑赛事，线路拥有岩石、草甸、湖泊、森林等多种高海拔自然地貌。由于风光地貌与阿尔卑斯山脉极其相似，四姑娘山被誉为东方阿尔卑斯。

这是国内最美的越野跑赛道之一，朝山坪的白塔在等你，你会看到幺妹的日照金山，那是蜀山之后的微笑；大峰顶的经幡在等你，爬过几乎无路可寻的风化碎石坡，蹚过洁白的雪坡，放眼望去，连绵不断的银色山峰如惊涛一般在云海中起伏；星罗棋布的斑斓海子在等你，弯曲蔓延的小河之间有繁星一般的鲜花和悠闲的牦牛，飞瀑从山腰的乔木中挂下；这是一场“云端的约会”，skyrunning放肆的跑，不用克制，让我们一起跑向云海，跑向天空。从这段参与过的跑友描述中，你一定也感受得到，线路的美妙了吧！

比赛线路分为42公里、50公里、60公里项目，平均海拔都在三千米以上，累计爬升四千米，最高海拔五千米。对于选手来说，不仅要克服长距离的高山越野地形，还要克服高原反应带来的不适。UTMS沿途景色宜人，赏心悦目，与雪山为伍，与山河为伴，绝对是在天堂中奔跑，真正的高山越野跑的代表赛事。

贡嘎100

难度指数：★★★★★★★
景色指数：★★★★★★★★

甘孜环贡嘎山国际百公里越野跑，是国家体育总局登山运动管理中心确定的重点赛事，这项比赛也是目前世界上海拔最高、路线最复杂、难度最大、风景最美的国际比赛之一，同时也是国内赛事中唯一在比赛线路上不仅能够观赏到雪山，还会涉及到雪道的赛事。

比赛地点为贡嘎山地区，海拔7556米，是世界上攀登难度最高的山峰之一，地质条件非常复杂，充满了危险。比赛路线最高海拔为4660米，平均海拔达4200米，高差2000多米，海拔之高，难度之大，只有世界著名赛事“环勃朗峰极限耐力赛”可与之相提并论。该项赛事设单人50公里、双人100公里，关门时间为24小时。

这样既艰难又美翻了的赛事，让人纠结，作为海拔最高的户外越野赛事，除了在海拔4600多米的崎岖山路上奔跑之外，选手还要克服空气稀薄、气候寒冷、冰石交错等困难，而肌肉在极度缺氧的情况下也要承受极强的压力，随时可能发生的高原反应更是让选手面临考验。真是历练了爱好者的体能之后，以沿途的美景给予安慰，是一次灵魂和身体诠释的越野赛事。

大理100

难度指数：★★★★★★★
景色指数：★★★★★★

大理100公里越野赛,已经连续举办了三届，由于地点在大理的苍山洱海，可赏风花雪月之景，深受广大越野跑爱好者的青睐。同时大理100越野赛是环勃朗峰越野赛（UTMB）积分赛、国际“极限天空跑（Skyrunning）”运动联盟系列赛事分站赛。大理地面平均海拔2000米，赛道经过4092米的苍山龙泉峰，其中12公里距离直线爬升2077米。爱好者们翻越雄伟的苍山、跑过美丽的洱海、穿过田园风光路和千年大理古城，在以风花雪月闻名天下的大理山海之间把力量与柔美、顽强与风情演绎得淋漓尽致。

100km完赛者将获得3个积分，50km完赛者将获得1个积分，集齐8分就可以报名在法国举办的环勃朗峰极限耐力赛（UTMB），从2014年开始该项赛事的50公里项目已获准成为国际skyrunning运动联盟Ultra Skymarathon系列赛事。男子前38名、女子前15名有skyrunning国际积分，有资格参加国外的skyrunning比赛。

大理100比赛项目分为，男/女100公里越野赛，男/女50公里越野赛，男/女28公里越野赛和10公里徒步健身跑。线路涵盖大理苍山山地和洱海、田园，累积爬升4339米，最高点海拔为4093米，赛道特点包括台阶、山地、碎石、乡村道路等。100公里关门时间为24小时内完成比赛。

张掖100

难度指数：★★★★★★★★
景色指数：★★★★★★★★

对于甘肃张掖，由于特别的丹霞地貌为众多户外爱好者所推崇，结合美景和最虐赛事距离，如今推出100公里越野赛事值得参与。张掖100越野跑，经历了2014、2015两届举办，被称为中国最美越野跑，同时也有身在地狱，心在天堂之说。该项赛事吸引了众多国内高水平选手的目光。这是在中国西部荒凉的自然条件下举行的第一次长距离越野赛。对于长期生活在城市中的人们，可以考虑来到这里，以自由奔跑的形式穿过美轮美奂的丹霞地貌，在静谧的夜色中，可以看见满天的星斗别有一翻心情。

张掖100公里越野赛，全程102公里，赛道平均海拔2600米，最高海拔3860米，其中有10公里左右的赛道海拔在3500米以上，累计爬升5000米，赛道路线覆盖了丹霞、戈壁、峡谷、溪流、高原、湿地、草场、森林、冰川等多种地貌，堪称中国地形大观园，比赛终点为肃南红湾寺大转经轮广场，赛道沿途共设10个补给、医疗点，关门时间30个小时。通过数据能够反映出赛道的难度和比赛的艰苦！这是国内越野赛的首次设置高海拔，多种地貌，其中还要数十次穿越溪流，不愧为国内最美最虐百公里挑战赛。比赛项目包括男子双人百公里，男女双人百公里以及五十公里单人赛。

Vibram香港100

难度指数：★★★★★
景色指数：★★★★★

起始于2011年的Vibram香港100公里超级越野跑，是全球越野跑的明珠赛事。HK100以其陡险山径和纯美风景著称，对全球的越野跑爱好者来说，横跨法国、意大利、瑞士的环勃朗峰赛（简称UTMB）是终极梦想，没有之一。HK100作为环勃朗峰赛的资格赛，在越野赛中地位尊崇。每年，吸引全球顶尖越野高手来此挑战的，其中最为经典的还是那座“小金人”奖杯—这是赛事授予16小时内完赛选手的最高荣誉，赛事关门时间为32小时，20小时和24小时内完赛的，也可获得“小银人”或“小铜人”一座。成为近年来内地越野跑爱好者的完赛梦想。

Virbram HK100是世界超马大满贯赛事之一，也是国内越野跑爱好者最早接触过的优秀百公里赛事，当时首届只有2位大陆选手参加，而2014年来自大陆选手超过数百人之多，热闹非凡。

Vibram香港100公里越野赛，目前是唯一个没有门槛要求的百公里越野赛（不用要求有其他越野跑经历）。很多从马拉松进阶过来的选手把“初百”放在 HK100，因为它口碑优秀、32小时的超长的关门时间，相比较TNF100那种难度大关门紧的赛事来说，的确轻松。但是，任何一个百公里都不是闹着玩儿的，都需要敬畏之心和良好的体能以及越野跑经验来做准备。

HK100线路以香港著名徒步路线麦理浩径为主线，从香港西贡半岛北潭涌麦理浩径，至香港之巅大帽山沿路而下。途中穿越不同风景，包括洁净的海滩、茂密的树林和陡峭的山径等。比赛沿途，穿越香港23个郊野公园中的8个，沿途要翻越超过二十座山头，不仅会经过城市、风景区、渺无人烟的山涧、水清沙细的海滩，还会经过约22座高低不一，海拔累积超过4500米的陡险山径。可以说，香港100公里是天使与魔鬼相伴的超级山地越野跑。

梅里100

难度指数：★★★★★★
景色指数：★★★★★★★★

香格里拉·国际超级越野跑赛事（梅里100）在香格里拉附近的梅里雪山举行。梅里雪山，藏传佛教的朝觐圣地，主峰卡瓦格博，云南境内海拔最高的山峰。冰碛遍布 碧水深切峡谷，藏文经卷中尊奉为“藏地八大神山之首”，这些山脉是辽阔的喜马拉雅山横跨东南亚印度与大陆的平原青藏高原。从幽深的峡谷到冗立的雪山，从茂密的原始森林到广袤的高原草甸，从平缓的湖泊湿地到蜿蜒的河谷溪流，从海拔2000m到海拔5500m，在感受到美丽、震撼的自然飞光的同时赞叹大自然的伟大力量，这将是一次涤荡心灵的坚苦赛程！

这场越野赛事给跑步爱好者体验中国最雄伟的山脉和土地,通过贯穿所设计的跑道，创造一个独特的比赛经验。在悬崖与绝壁之间 在泥泞与碎石之中 在当地藏民世代行径仍觉艰险的山间小路中，风中凛冽的经幡，山间沉默的玛尼堆，雪域高原湛蓝无暇的天幕都将出现在你的身边。 在藏传佛教的信仰中 这是一条象征着敬畏，信仰，纯洁的天路，在世界高原的版图上，这是一片遗世独立。世所罕见的壮美风光在梅里100公里选手的心中定会是一趟绝无仅有的极致体验。

梅里100将设置100公里（极限加长越野跑），55公里（极限越野跑），45公里（极限越野跑）和24公里（越野跑），香格里拉平均海拔高度为海拔3280米，赛道从海拔2km上升至5.5km，将经历峡谷、高山湖泊、原始森林、高原草甸、湖泊湿地、河谷溪流、不同高度的海拔、变化莫测的气候来完成比赛。

阳朔110

难度指数：★★★★★★
景色指数：★★★★★★

阳朔110越野赛也在2015年在越野跑大势之下诞生的，赛事在素有“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的阳朔举行。比赛分为45.7公里和110公里2个组别。45.7公里线路总爬升高度为1560米，110公里线路总爬升高度为4080米，途经50％非硬化机耕道路、20％山径小路、25％硬化乡村道路、5％公路及景区路径。整个赛道共设一个起终点，16个补给点，11个检查点，10个医疗点。45.7公里组关门时间为12小时；110公里组关门时间为25小时。

阳朔110赛段堪称“最美赛段”，让跑友感受得到奔跑在山水之间的感受。赛段所途经的漓江峰丛和葡萄峰林是最具代表性的低地平原典型喀斯特地貌，2014年6月被作为“中国南方喀斯特二期”成功列入世界自然遗产，填补了广西世界级遗产的空白。阳朔峰丛峰林展现了世界上最独特、最壮观、最多样而优美的塔状喀斯特景观。葡萄峰林则展示了连体峰林、孤立峰林、残峰等连续演化的典型的峰林地貌，因季节不同而景观变换。如今，这条蜿蜒于田野中的诗意峰林专线，成了跑步爱好者的经典线路。

秦岭50

难度指数：★★★★★
景色指数：★★★★★★

秦岭50KM越野跑是陕西第一次真正意义上的国际越野跑活动。作为秦岭中的首次大型越野跑比赛，赛事本身就已经成为经典，虽此前有千万驴友穿越或反穿秦岭，可正式比赛却从未有过。主要赛段位于素有“秦岭香格里拉”之称的大寺，这里古时作为关中地区到宁陕县的官道，因地处秦岭腹地无人区，大寺周围山幽谷静，溪水潺潺。河流顺势，道路徘徊曲折，翻山过水，忽而海阔天空，忽而遮天蔽日，穿行其间，乐而无穷。大寺秋景更是唯美眼帘，红黄其间层林尽染。

秦岭50KM部分赛道和历史上的子午栈道重合，全程50公里，从海拔477米的高冠瀑布景区开始，前38公里累计拔高2606米，且绝大部分赛段处在秦岭腹地无人区内。地势复杂险峻，包含了乡村公路、土路、山野小径、山间小溪、吊桥等，对选手来说这既是困难又是挑战。主要赛段位于素有“秦岭香格里拉”之称的大寺，这里古时作为关中地区到宁陕县的官道。赛程过半后，不仅需要涉水翻山，还有长达1公里多的超级练驴坡，更有在石壁上开凿出来约20厘米宽的古栈道。在14公里长的赛段要拔高1000多米，赛道如此设计就是要选手们在此甩开距离。

所有的越野跑，都应循序渐进，不能以距离为目标，要根据自身情况来选择适合自己的赛事。目前的大多数越野赛事，都会设有20，50，100不等的距离，爱好者们一定要量力而行，在合理的范围内挑战自己。跑步就是一项认识，了解自己的运动，千万不要盲目跟风，逆行用事。

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