体育圈一直流传着
许多关于自律的传说
比如科比“凌晨4点洛杉矶”的故事
还有乔丹巅峰期3%的体脂...
不过，乔丹3%的体脂率
最近却引发了网友们的质疑
不少人开始觉得
这只是个谣传而已，原因如下
一、看着不像
健美先生Helmut
是目前已知的体脂最低的人
比赛时他的体脂最低达到了2.6%
身材看起来是下面这样的
拿乔丹巅峰时期的身材和他作对比
能看到乔丹并没有同样清晰的肌肉线条
体脂率显然远高于Helmut
二、不健康
3%体脂率已逼近健康红线
身体会变得虚弱
曾有健美运动员因此晕倒甚至殒命
连基本的生命活动都难以维持
就更别提比赛训练了
三、没必要
追求极端的体脂百分比
无非是为了刻画肌肉线条
可是篮球运动员并不需要
深如沟壑的腹肌、拉丝的肩膀
不可能牺牲掉运动表现
去追求更好的身材
就算传言中给出的
的确是NBA官方数据
那么也得把误差给考虑进去
根据知名教练杰夫所说
即便是专业球队使用的身体成分测试仪
也存在正负2.5%—5%的误差
更多的人则觉得
3%体脂率不是测出来的
而是编出来的
毕竟在网络上这样的事情并不稀罕
打开百度，人均3%
其实啊，对于普通人来说
极端的体脂率也许值得敬佩
但并不值得效仿
因为它会引发各种健康问题
比如体温失控、视力降低、关节炎
免疫力下降、疲劳，甲状腺功能障碍
等等等等...
在现实中
你的体脂率只要低于20%
就已经超越大部分人的身材了
当体脂率低于15%
你就会开始看到上腹肌
再低一点
下腹肌、人鱼线也都会出现
继续往下降
就需要更加严苛的饮食和训练了
如果体脂率降到了10%
恭喜你
你已经达到了模特水准
当体脂率降到了8%
你就达到了业余健美选手的体脂水平
超越了99%的人
而5%体脂率的人，只占1%
他们多是精英健美运动员
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