当你感觉到紧张的时候，其实是因为自己心里面作祟，也会在无形之中给自己很多压力，你会在不分场合的时候，觉得自己在某些地方，肯定有着不足，所以你这种暗示让自己在某一种特定的环境里面感觉到了紧张。
那么对于这种紧张的情况，我们应该如何去快速缓解，并且，让自己看上去更自信呢，首先我们要注意无时无刻都需要保持一种平常心和冷静的头脑，首先我们可以进行深呼吸，深呼吸能够让我们全身放松，也能够让我们更理智和更有精力去面对接下来的突发情况。
同时在生活过程中所面对突如其来的意外也会更加清醒的去面对，同时深呼吸能够帮助我们快速的认清周围意识，并且冷静大脑，而不至于被这种焦虑的心态所伤害到，所以在感到紧张的时候深呼吸一下，同时会让自己舒服了许多，将什么事情都稍微看淡一点，因为我们要相信，不管出了什么事情天都不会塌，所以我们一定要保持一个平常心对待，将什么事情看淡，能够让我们快速的缓解紧张和尴尬的气氛，同时也可以让我们更加勇敢，日常加强自己的心理锻炼，时时刻刻的去想一下有着什么突发情况。
这样当突发情况发生的时候能够让我们更加快乐更加轻松的去处理好这些突发情况，不至于让自己看上去特别的被动，所以对于这些突如其来的事情，有着这些处理方法，大家可以尝试一下，相信不久之后都能够让你的面对紧张，情绪有所提升。这样长久的训练下去可以让我们之间的随机应变能力和抗压能力都得到极大的提升。
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