学得越多越焦虑，懂得越多越迷惑？3个方法教你开启高效学习模式

去年我在一个学姐的建议之下，开始了学习写书评，一开始我是兴致满满的，不但每天早起去读书，天天在群里和小伙伴一起讨论。然而，这样的日子在看到别人都开始靠着书评变现，而自己还在写没人要的书评时，我开始怀疑自己：这真的是我想要的吗？

我不断地问自己，我看这么多的书，写了这么多的书评，到底有没有用呢？是不是赚不到钱的书评都不是好的书评呢？

那时候的我写得越多书评反而越焦虑，看越多的书反而越迷惑，我并没有意识到自己的做法有什么错误，直到我看到了《心智成长》这本书，我才找到了答案。

《心智成长》这本书主要是教我们如何开启高效学习的成长模式，还为读者指出了常见的九大学习障碍，介绍了六种正确的学习方式与观念，并以此为基础，从思维和心灵两个维度给出了具体的训练方法。

这时候我才知道，其实我已经变成了一个指向外在成长、执着于获取各类标签的功利型学习者。

写书评是别人建议的；我没有选择合适自己看的书籍，市场上什么书籍热门我就看什么书，没有自己判断；而且我在写书评时追求书的数量，对书的质量并没有那么重视。

这也就导致了我虽然看了很多的书，但是看的书太杂也太快，很多书其实并不适合我，我也没有从书里学到精华，每次都是囫囵吞枣地看完书，然后按照固定的模式去写，结果把自己的思维给僵化了。

因此，我们应该成为更加关注我们内在提升的心智成长型学习者，这样才能让我们获得真正的成长，开启高效学习的成长模式，才能获得更为本质而快速的进步。

一、《心智成长》：3个方法教你开启高效学习的成长模式

随着数据化的普及和发展，我们会发现，当我们打开某些APP时，这些APP会主动给我们推荐很多符合我们心思，让我们忍不住想看的信息，这就是大数据的精准推送。

大数据的精准推送让我们获取信息变得更加便利，但这并没有让很多人的判断力得到提升，反而陷入了更加焦虑和迷惑的困境之中。

这是因为大数据的推送在一定程度上并不是我们主动去获取的，而是被动接受的，会让很多人陷入“我是在学习和进步”的错觉当中。于是想要快速成长，结果变得更加焦虑，越焦虑就越无法专注和踏实，从而形成恶性循环。

《心智成长》这本书告诉我们，我们是陷入了常见的9种学习障碍中的“信息获取便利与判断力困境”中。除此以外，学习障碍还有经验固化、概念与信息污染、知行分离、着迷于外在成长，受困于阴谋论与假想敌等。

这些学习障碍会阻碍我们的心智成长，让我们不能成为一个心智成长型的学习者。什么是心智型的呢？就是自己主动去想去学习，是自己内心想学而不是别人让你去学。

面对日新月异的变化，我们只有让自己的心智得到成长才能应对这些变化，而让心智得到成长，最好的办法就是开启高效的学习成长模式。

那么我们要如何开启高效学习的成长模式呢？以下3个方法你值得拥有。

1、做内外一致的真实的自己，知行合一

做真实的自己，首先我们要知道什么才是真实？真实是指内外一致，知行合一，自己的内心和表现给外人看的是同一样的东西。例如我们经常说的“伪君子”就不是真实的自己，因为他表现给别人看的和真实的他是不一样的。

而我们要开启高效的学习，就要做真实的自己，做内外一致的自己。那么如何在学习上做到真实的自己呢？

首先要把学习的关注点放在自己的内心，从对外的关注转向对自己内在身心的感受。例如当学习一门专业知识时，跟自己说“这是为我自己而学的，是我自己想要学的，而不是别人逼迫我学的！”

第二是不要在意别人的眼光。别人认为是有用的东西，对我们自己并不一定适用，所以不要过度在意别人的意见和眼光，也不要执着于用别人的标准来要求自己，这会让自己产生逆反心理。

2、集中精力，简单重复地去做对的事情，做到熟能生巧

学习是一件需要长期坚持的事情，不是今天我想学习了，我就拿起书本来看一下，明天想去玩没有时间了我就不看了，这样的学习没有形成一种下意识的动作，最后学到的东西也就十分分散了。

为了能够高效地学习，一个简单有效的办法就是简单重复地去做对的事情。什么是对的事情呢，就是适合自己特点并且能够带动自己成长进步的事情。

做对的事情能够让我们更加专注和获得成就感。当我们能够在对的事情上做到熟能生巧，那我们的判断力就会被训练成下意识的本能。

例如游泳运动员，他们每天的工作就是不断地重复看似简单枯燥的训练，在经过千百万次的训练之后才能让自己在场上的反应成为一种下意识的本能。

同样地，这种方法还可以用到写作、学习和看书上，俗话说得好：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟！”当你集中精力，简单重复地去做对的事情时，你会发现做到熟能生巧才是高效学习的好方法。

3、跟对老师，才能借力使力不费力

老师是指比自己水平更高的人或者经典著作，我们在被老师引领被带着往前走的过程中，能够从老师的身上得到指点和领悟。当然，跟对老师的前提是“内外一致的真实”。

相信有经验的前辈的指导，而不是把时间花在怀疑、审视和批判上，这才是高效学习的关键。

在写作这件事上也是如此，自己单打独斗地沉迷于学习，是比不上一个智者的指导的，积极主动地寻找老师，让老师帮我们解惑，带着我们往前走，会比我们自己钻牛角尖好得多。

那么如何才能跟对老师，做到借力使力不费力呢？第一是需要定期地找老师交流，带着明确的问题和疑惑去请教老师的帮助；第二是反复地倾听老师的录音或者视频资料，自己做总结；第三是定期阅读经典图书，确保自己是真的在进步中。

跟对人，做对事，才能让自己开启高效学习的成长的模式。

二、要应对生活的变化，心智成长是唯一的方式，人生是来学习的，终生学习才是人生的意义

之前在知乎上看到一个很有意思的问题：“人为什么赚不到认知以外的钱？”这个问题底下有人说同意这个观点，也有人反对这个观点。

而我也是同意这个观点的，一个人所处的环境和掌握的知识局限了他获取知识的渠道，对于他认知以外的环境，他是不了解的，所以这也就导致了他赚不到这部分的钱。

正如《心智成长》这本书所说到的那样：要应对生活的变化，心智成长是唯一的方式，只有当我们的认识水平不断地得到提高，我们懂得越多，才能越从容地应对各种变化。

我们人类之所以和其他动物不同，是因为我们具有学习的能力，人类生来就是来学习的，不断地学习让自己掌握更多的知识，提高自己的认知水平才是人生的意义。