如何保护肠道微生态健康

在我们体内微生物的数量是人类细胞的10倍。科学家们将所有的这些细菌统称为微生物群（microbiota）。

人的胃肠道内寄居着种类繁多的细菌微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群能够合成多种人体生长发育必须的维生素、氨基酸、糖类等，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收，最终影响人的体重、消化能力、抵御感染的能力、自体免疫力，并能够影响疾病发生过程。人体肠道菌群的多样性对维持健康具有至关重要的作用。

什么是肠道菌群失调

正常生理情况下，肠道内的各种细菌按一定的比例进行组合和分布，不同菌种之间互相制约，互相依存，相互利用，使得肠道菌群在数量上和活性上形成一种动态平衡，这种生态平衡维持着人体消化系统的正常生理功能。

当人体内外环境发生改变时，肠道各菌群之间的平衡被打破，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合，引起临床症状就称为肠道菌群失调症。

肠道菌群失调的危害

肠道菌群失调常并发一些异常现象，如消化不良、营养不良、食物中毒、婴幼儿夏季腹泻、糖尿病、急性坏死性肿瘤、消耗性疾病、恶性肿瘤、毒血症，甚至休克。科研人员们正在对不同的慢性疾病进行研究，发现基本所有慢性疾病的进程都与肠道微生物密切相关。

人体有70%以上的黏膜免疫发生在肠道，通过复杂的免疫机制，肠道和肠道菌群与全身各部位各器官发生紧密的联系。疾病的发生因素可以说非常复杂，不能贸然下结论说是肠道菌群这个单一因素造成了慢性病。但作为一个核心要素，肠道微生物在慢性病预防、管理和治疗中的作用已被充分认识。

肠道菌群不仅可以改变人体的免疫系统，还可以调控人体代谢。营养膳食在调节肠道、影响肠道菌群等方面都起着举足轻重的作用。肠道菌群与人体的多种疾病，如代谢性疾病、消化道疾病、神经系统疾病等都有着千丝万缕的联系，肠道菌群跟我们的生活健康密切相关，如何把肠道菌群的研究跟我们日常生活结合，如何真正将科学研究成果运用到人体健康，是一项长期而艰巨的任务。

肠道菌群作为一个长期以来被忽略的重要“器官”对人们的健康非常重要。生活方式、卫生习惯、膳食营养、化学药物等都会影响肠道微生物的种类、数量和功能，会让人的免疫系统出现不同的反应。

肠道菌群检测是检测人体肠道微生物、肠道致病菌、各物质消化代谢能力、抗生素耐药性等多方面因素的检测。根据检测报告制定科学干预方案，从而改善肠道微生态环境及达到身体健康的目的。文章来源于公众号：阡陌健康