根据调查结果,近几年来,我们身边患有心脑血管病的人数不断增加,且呈年轻化趋势,这令许多人十分担心。
出现血管阻塞,其实与日常生活的不良饮食习惯、作息习惯也有密切关系,如果平时不注意保养,血管内很可能沉积了大量不溶性纤维蛋白及血小板,久而久之就会诱发血栓。
人体内的血管如果发生了堵塞,其实人体就会向你发出许多求救信号,仔细观察其实不难发现,希望你一定要早发现早调理。
高血脂的原因有哪些
1、内源性脂类
就是在人体正常代谢过程中,由肝脏、脂肪细胞等合成释放进人血液而成,大部分胆固醇是内源性的。随着年龄的增长,肝脏分解脂肪的能力逐渐下降,胆固醇和三酰甘油不能及时地被身体分解排出,就会堆积在身体里,引起血脂升高。
2、外源性脂类
就是人们每天所吃的食物中脂肪类物质,经消化吸收后进入血液而成,大部分三酰甘油来源于食物。
三高一低一高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维的饮食习惯,会造成三酰甘油水平升高,高密度脂蛋白胆固醇水平下降,使血脂持续性增高,发生动脉粥样硬化。
3、不可避免的遗传因素
先天性的遗传基因问题,会使体内脂肪代谢不正常。如果有家族心脑血管疾病史,最好早检查,早采取相应的防范措施。
4、一些疾病及药物
原有疾病、正在服用的药物、心理失衡等可以引起高血脂。比如糖尿病、甲状腺功能衰退、肝肾疾病等等,都可以引发高血脂。
世卫组织揭晓:这3蔬菜已被列入高血脂“名单”,转告家人管住嘴
第一种蔬菜:腌制蔬菜
腌制蔬菜中含有大量盐分,很容易导致血液渗透压升高,引发血管壁内缩,从而提升单位血容积内的血脂浓度,增加罹患高血脂和心脑血管病变的几率。
第二种蔬菜:红烧茄子
虽然红烧茄子是一道传统的家常菜,而且非常美味,但是因为茄子很容易吸油,所以炒这道菜的时候免不了要放很多油。我们都知道油中含有的脂肪量也是蛮高的,所以就比较容易导致血脂浓度的升高,进而引发高血脂病症。
第三种蔬菜:隔夜饭菜
隔夜饭菜虽然并不一定都是一些高油脂的饭菜,但是在隔夜放置的过程中,也会滋生出一些亚硝酸盐的毒素物质。除了损伤肝功能之外,也会容易影响血脂的正常代谢,从而更容易诱发高血脂的病症表现。
多喝水,多一味酸
此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸,而是富含了神经酸,α–亚麻酸,多不饱和脂肪酸,维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯,并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。
总之,水是生命之源,无论怎么重视都不为过,我们在保证每日八杯水的同时,要因地制宜,选择适合自己的水,居家过日子,对大部分人而言,取过滤的家用自来水烧开后饮用,可能还是最好的选择。
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