哈喽大家好我是你们的囚妹儿
二次元 对于现在很多年轻人来说是一种新的时尚潮流简单侠义的性格特点 大胆夸张的造型风格 确实很吸引人
潘家仪是台湾妹子在COSPLAY界有“魅惑女王”之称
可爱的外表 俏皮的小虎牙 以及火辣的身材 满足了所有男生对女朋友的幻想
因为长得比较符合日系审美 再加之她大学时主修日文系 在校期间 她就被星探发掘成为了一名杂志模特
你就说这星探眼光有多毒辣 潘家仪的长相和身材都完全符合日本的大众审美她拍摄的杂志封面大受欢迎 有她当封面的杂志 都能稳稳成为销售榜单的第一名
就连很多网友也看到了她的市场潜力邀请她做代言人
于是这样一来二去 潘家仪慢慢崭露头角成为很多宅男粉丝心中当之无愧的女神
这甜甜的笑容简直把人的心都融化了
虽然是偶然成名 但潘家仪很喜欢目前的状态想之后也继续从事模特工作
所以 为了更好的完成自己的职业规划潘家仪给自己订制了一份运动计划来督促自己保持身材往专业模特的方向上走
坐姿划船
补充几个坐姿划船的常见错误大家掏出笔记本记一下 01 身体太后仰 正确做法：挺腰收腹、稳定核心 02 动作幅度不足 正确做法：向后拉时让肩胛骨充分后拉 手肘处于身体后方回放时注意控制力量 慢慢收回
03 弯腰驼背 正确做法：脊柱保证不弯曲不超伸 当然 想做到这一点前提是要加强核心力量 用药球强化核心力量 就是一个不错的选择
终于明白为什么有的男生不让女朋友去健身房了身材太好也是一种苦恼
女生在训练时 最好采用力量和有氧双管齐下的方式因为 力量可以帮助你增加肌肉前凸后翘
而有氧则针对于线条的拉伸让你告别肌肉腿 改善身体线条
在有氧方面瑜伽就是一个不错的选择
而且 潘家仪有着远超同龄人的成熟想法除了当模特拍杂志封面她还对自己有着更为长远的规划“模特不过是青春饭还是希望能有更为稳定的生活”于是利用这些年积蓄 她开了一家咖啡厅还开创了服装品牌
............ 很有想法的年轻人 对自己的人生负责 既能掌控身材 又会认真规划未来这样的妹子太棒了
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