把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。
——山下英子《断舍离》
2011年，山下英子《断舍离》一书出版，立刻在日本及海外掀起“低欲望”生活的狂潮。
虽然将家里装得满满当当，会让人有一种充实的幸福，但渐渐地，充实变成了过度，东西越买越多，曾经的充裕小幸福变成了拥挤、局促的日常焦虑。
人们发现，原来生活并不是多多益善，减去那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西，并断绝、舍弃，切断对它们的眷恋，才能走得越来越远。
学会做减法
才能越走越远
一向“珠光宝气”的小红书上，这两年有一些极简主义博主不断涌现。
其中有一位有着89.4k粉丝的博主@一乔桑哇，可以说是很有代表性了！
图片来自小红书|@一乔桑哇
她的简介中写着：
“人生是一场体验，快乐至上。不消费主义|极简——小白实践者。”
虽然自称不消费、极简小白，但就从旁观者看来，她坚持100天零消费以及住空房子的举动就已经让人很佩服了！
图片来自小红书|@一乔桑哇
乔桑是来自石家庄的90后女孩，其实两年以前的乔桑，还是个超级爱买东西的购物狂。
上大学的时候，她特别喜欢买东西，每周都去服装批发市场买一堆衣服、首饰。
工作后，她还保持着这个习惯，上海七浦路批发满足不了她，还特地去杭州四季青进货式购物，成斤地拿衣服、鞋子和包包，家里用过没用过的衣物堆成山。
购物不手软，旅游也是机票一买，说走就走，玩滑翔机、潜水、瑜伽，想到就立马花大钱飞去国外，大手一划2万块报课，还有健身卡、按摩spa卡，很多兴头上办的卡，很快就搁置了一堆，到现在都没用完。
东西越买越多，却没有想象中的满足和充实，反倒觉得压力重重，有种累赘感。
一次偶然的机会，她了解到了freegan，特指那些选择过对环境和经济影响最小的生活方式，在尝试一段时间后，乔桑感觉到前所未有的轻松。
于是，她开始改造自己的生活，断舍离，挪走那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西！
她只在自己的公寓里留很少的衣服和必用品，以前逛街的时候一定是买买买，现在即使是逛超市，也基本上只买个一两件需要的东西，购物袋都是多余的。
每天早晨，不用再去费心想今天要穿什么衣服，简单的T袖、裤子和一件外套就可以（当然，见客户时还是要穿正式一点的服装），空出的时间可以做很多其它事情，比如阅读、瑜伽、家务等等。
如今乔桑在想要买东西前，会先考虑好，这件物品拿回家后，能不能经常使用、会不会又要占据一部分空间，于是，现在她家里的所有物品，基本上都是每天必用的，不但提升了物品的使用率，自己对生活以及想要的某种人生的理解，也愈发清晰，整个人变得清爽、轻松又简单。
生活状态改变，家的布置当然也相应改变，家过多的家具都被移除了，沙发、床头柜......房间被打通，所有物品一目了然。
图片来自小红书|@一乔桑哇
当然，应该有的生活用品还是保留，但是乔桑的原则是，耐用高质量，用到不能用为止，不反复购买，以免再次形成堆积习惯。
最近，她又开始尝试践行一种与过去完全不同的新生活方式——不消费主义。
就是以物物交换代替购买新物品，用自己吃不了，用不掉的东西和别人换他们的闲置物。
食物方面，她会尽量避免点外卖，然后和楼下超市的老板商量好，去买他们每天剩下的没那么新鲜，但也没变质的蔬菜水果，学会了做饭，也每天坚持自己做饭，保证身体所需的营养。
她还会滑滑板或骑共享单车到两三公里左右的地方拿食物，或是拎着很多蔬菜坐地铁从单位回到家。
吃临期食品，不买新衣服，去很远的地方带菜回来，乔桑另类的生活引来身边人异样的目光。
但只有乔桑自己知道，过起freegan生活的她多么的轻松和自由。
减少了不必要的指出，乔桑有了更多积蓄，用来报课和做个人提升投资；
极简的家庭环境，也让她养成了定时阅读的习惯，平均每周至少看1-2本书，并在书中得到很多思考与启发；
减少塑料袋、购物的使用，用行动支持了环保；
最最重要的是，开始断舍离，做减法生活后的乔桑，收获了前所未有的轻松和自由，她有了更多精力和时间关注自己的目标，从心出发，去过想过的生活。
图片来自小红书 |@一乔桑哇
乔桑在自己的平台上和粉丝分享了《沉思录》中的一段话：
我们因何而生，因何而活？
我们是在这喧嚣的尘世随波逐流，还是在茫然的空旷与喧闹中，努力寻求灵魂独处时的宁静。
有思考力的人生才是真正光明的人生。我们学会反躬自问，学会与人为友，学会与世和谐，更学会与自己和谐。
可以想见，这样一个自己，一种生活，必将给我们带来比之现在更为惬意的体验。
的确！很多时候我们都一直在拼命地做加法，但是忘了到一定的时候要做减法。因为，你不是所有的都适合，也不是适合你的所有事你都该去做。
世界很繁忙，想做的事有很多，但时光有限，人生应该有舍弃，也要有主次。
不只是成年人的日常起居、工作、人际关系、购物娱乐，还有孩子的教育。
“减法”几乎是所有人都应该关注的一门功课，那些“不必需、不合适、令人不舒适”的部分无论是成年人，还是孩子都会遇到。
那么，什么是教育中“不必需、不合适、令人不舒适”的部分？这个问题的答案因人而异，但有一个让艾老师印象深刻的案例，我们可以以此深思。
(文中人物仅做信息分享，不涉及商业宣传，人物及故事版权归当事人所有)
同样10个辅导班
为什么两个孩子有着截然不同的反应
艾老师觉得，教育中的断舍离，更大程度是体现于父母放手的爱之上。
一些父母会将放手的爱，解读为撒手不管，但是艾老师觉得，父母对于子女的“放手”，其实是一种“减法教育”！
前段时间，有一期观察纪实真人秀《告诉世界我可以》很火，在第四期中，杭州有一位6岁的小女孩甜心，她的爸爸妈妈为了不让女儿输在起跑线上，一口气给还在上幼儿园的她报了10个辅导班，主播、模特、英语、滑冰、画画、中国舞......
因为要去的补习班太多，妈妈只能将女儿的行程全部写在笔记本上，严格按照计划执行。
图片来自优酷视频|《告诉世界我可以》
孩子一天的安排，细到分钟，全都在一张小纸头上写尽了。
早上9点出门，到晚上7点多回家，孩子不是在上课，就是去辅导班的路上，连吃饭都是在车上解决。
一天的行程还没结束，在孩子上课的同时，妈妈就会紧锣密鼓地把第二天的课程安排起来。
除了学业和兴趣班，甜心妈妈对孩子的“安排”并不止于此.她还包办了孩子的朋友圈，“希望孩子能交上优质的朋友”。
为了打造孩子们所谓的优质社交圈，轻松的生日会，变成了妈妈一手导演的甜心小舞台，孩子累极了，说不好台词的她，被妈妈揪着一顿数落。
而几乎每天奔波于各个培训班之间的甜心，也早就消耗了大部分热情，别的孩子蹦蹦跳跳的课堂，她疲惫又黯淡地坐在旁边，教室外是妈妈不断催促、恨其不争的脸。
图片来自优酷视频|《告诉世界我可以》
孩子辛苦，爸妈更辛苦。甜心妈放下自己的事业，全身心投入在孩子身上，24小时的陪伴。
甜心爸爸白天上班，晚上下班回来带孩子做题，拼乐高，一直忙到晚上10点哄睡孩子，自己才歇下来。
夫妻俩几乎所有的精力和希望都在女儿身上，孩子的停滞不前，当然让他们分外焦虑。
可是，父母如此的付出，却等来女儿这样的回应：
平时不喜欢妈妈在家，妈妈不在，我就可以玩一会了。
唱歌、跳舞、小主持、模特，这些我都不喜欢。
我喜欢画画，但妈妈觉得我画得不好。
爸爸有时也会因为我乐高拼得不好打我。
我觉得爸爸妈妈是不好的人！
妈妈在节目中瞬间泪奔~为孩子如此尽心尽力，本该开花结果的深度亲子陪伴，却让亲子关系渐行渐远，到底在哪出错了？
和甜心正好相反，在《中国少年故事》中有一位北京妈妈给儿子椒椒报了10个辅导课，周末同样需要在外奔波一整天，架子鼓、管乐、合唱团、击剑、书法、编程……但是椒椒很开心，并且还取得了不少成绩。
当椒椒被问到给妈妈打几分的时候，他非常爽快地给妈妈打了10分。同样是满满的兴趣班，为什么两个孩子对妈妈的态度差别这么大？
在椒椒妈妈对孩子说的这段话里，我们就能找到答案。
“希望在未来，孩子能成为一个快乐的普通人，能在生活里找到自己的乐趣，遇到低谷的时候能够战胜自己，做一个即使生活平凡也能活得出彩的人。”
听起来很佛系，但确实鸡娃的正道，父母所有的支持和陪读，并不是让孩子成为我们心目中的那个娃，而是让孩子拥有自己的美好人生。
所以，因为尊重了孩子的爱好，虽然辛苦，但椒椒都坚持下了来。
相比之下，甜心的兴趣班，就学得十分勉强。
甜心说过，她喜欢画画，但是爸爸妈妈都不支持她画画，觉着不如做主持人、小明星来得更“光鲜”。
不止于此，妈妈对甜心教育还带着很浓重的成人社交思维。
只让孩子结交家庭条件比较好的孩子，孩子的每句话都事先排练。一个6岁孩子的生日会，办得像是某个商业午餐会，聊得全是圈子、人际、利益。
图片来自优酷视频|《告诉世界我可以》
这一切不该属于6岁孩子的重担，让甜心疲惫不堪。
本应该天真浪漫的年纪，却因为承担着太多“不必需、不合适、令人不舒适”的教育压力，和甜心有着相似困扰的孩子们，他们需要的不是家长们所认为的能力提升，而是减法，以及应当的成长断舍离！
和孩子一起
减去人生中的
“不必需、不合适、令人不舒适”
心理学家弗兰克卡德勒说：生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭。
根据世界卫生组织调查显示，在中国，17岁以下的青少年中，有情绪障碍和行为问题的困扰的孩子大约有3000万!
因抑郁而产生自我伤害、情感创伤、放弃生命的人数更多，高达20多万。
造成抑郁症的原因有很多种，社会压力，重大刺激，还有充斥着高压的家庭教育。
英国《每日邮报》曾报道一项调查研究，在中国，虽然只有4%的孩子被确诊为重度抑郁，需要接受临床治疗。但大约有20%的儿童出现过轻度抑郁症状。
其中，最令家有女儿的父母担忧的是，10岁以后，女孩的患病率高出男孩整整两倍! 而那些轻度的抑郁症状，隐匿于生活中，父母几乎觉察不到。
但是人作为懂得情绪表达的个体，内在情绪，或许能一时的掩盖，但终究会各种行为上表现出来。
世界卫生组织曾给出一份儿童及青少年重压“反常行为”指南：
睡眠习惯改变
不喜欢曾经喜欢的活动
刻意避免亲戚朋友交往
思维或者注意力不集中
在学校的表现下降
食欲突然改变
能量缺失，突然变得沉默寡言
缺失自信和自尊
自我否定、无价值感
自我伤害
每一个“反常行为”背后，都隐藏着一句“救救我”。
如果孩子出现这些行为，家长们要特别留个心了，不要一味指责孩子最近飘了、分神了，找找背后真正的原因，那些需要减除的部分，请毫不犹豫地和孩子一起来舍弃！
《钢铁是怎样炼成的》里面有一句很经典的话：
“人最宝贵的东西是生命，生命属于人只有一次，人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。”
曾经觉得，得到的东西越多，才会越幸福。后来才发现，生活得越简单，反而更轻松。
成年人的生活需要适时做一做断舍离，才能轻装上阵，孩子的教育也是一样，省去“不必需、不合适、令人不舒适”的盲目加法，有主次，有目标，这才是长赢的智慧！
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