深圳富华医疗美容医院认为运动锻炼，这一行为在现代社会已经变得非常非常奢侈，好多人总是用各种各样的借口来逃避运动锻炼，有人会说因为工作忙，有人会说天气太冷，总之不想运动锻炼的理由太多太多，多得自己都不好意思去运动锻炼了。但如果真的是想锻炼，那么如何才能健康运动呢？深圳富华医疗美容医院认为应注意一下几点。
1、要特别注意时间地选择，最常见的就是纠结早上还是晚上去运动锻炼时，毫无疑问应该选择晚上，当然深圳富华医疗美容医院认为应尽量在九点前完成运动锻炼任务，不然对于身体而言就是一种“晚上加班”的负担了，如果晚上真的没有时间，也可以在早上晚些时候选择运动锻炼。
2、要在外面温度适宜的时候去锻炼，外面天气太冷或者太热，运动锻炼对于身体消耗是蛮大的，但大部分是因为身体为了对付外界温度而产生的，身体在高温或者低温条件下的损耗较大，根本起不到任何的运动锻炼效果，因此深圳富华医疗美容医院认为我们要尽量规避和身体温差较大的时候去锻炼。
3、一定要在任何运动前的做做热身运动，本身热身运动就是为了后面的运动锻炼起辅助作用的，因此千万不要省略，尤其是一些高强度的对抗性运动，比如对抗篮球赛等运动项目，一定要记得热身，为的是自身健康锻炼，更有利于自身状态地发挥。
4、保持运动锻炼要持之以恒，任何运动锻炼的效果是通过时间慢慢体现出来的，另外开始一项运动项目时，也要特别注意循序渐进，不是只锻炼一次就好了，要有长远打算，慢慢适应运动节奏，来日方长，运动是为了让我们的身体保持健康的状态。
5、要懂得休息，深圳富华医疗美容医院认为休息其实也是运动锻炼的一种方式，有时候我们运动锻炼会出现疲乏期，那么就需要我们保持身体稍稍地休憩，为的是身体更好地恢复，也为的是以后能更好地锻炼，就像劳逸结合一样，懂得运动锻炼，更要懂得休息放松自己。
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