最近央视官方发布了18岁以上男女最新标准体重，女生的平均身高是158cm，体重是59kg。
这么一看，是不是瞬间觉得自己又可以了？
在现代白幼瘦的审美状态下，女生的体重似乎成了某种不可言说的秘密。女生体重过百，就会被挂上“胖”的标签。
娱乐圈的女明星更是个个身材纤细，仿佛只喝露水。
杨幂166.5cm的身高，体重只有45.2kg，看看这双令人羡慕的大长腿！姐姐的腿真的不是腿，是塞纳河畔的春水！
前段时间被自己工作室吐槽体重120的江疏影，脱下礼服以后也只有48kg， 168的身高，只有96斤！
倪妮虽然30岁以后体重就没下过100斤，但她的官方身高是170cm，这么一看100斤真的一点也不过分！
看到这里你们是不是越发地“焦虑”了？其实真不用这样，女明星们那都是要上镜的，镜头本身就会把人放大，再加上有时候是因为角色要求，所以才对自己要求这么严格！
对于我们普通人而言，千万不要相信所谓的“好女不过百”这样的话，其实你一点也不“胖”！因为判断一个人胖瘦的标准不仅要看体重，还要结合身高！
告诉你们最简单的方法，就是看BMI指数。
▼大喜小课堂开课啦！
BMI是体质指数的英文简称，目前常用来衡量一个人是否过瘦或肥胖，这是国际上常用的一个标准。它的计算公式是用体重除以身高的平方。
BMI的正常范围在18-25之间。
●如果BMI大于30，说明超重;
●如果BMI大于25，说明肥胖;
●如果BMI低于18，说明偏瘦。
除此之外，我们还要看体脂率，这样所得出来的结果才会比较客观。
▼体脂率就是看人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例有多少~
体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
●男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。
成年女性的体脂率一般保持在20%-25%，而且一定要有10%-12%的必需脂肪，不然身体就会垮掉！
这样一来，你们是不是都知道了自己的BMI和体脂率了。你们大部分人其实都是正常水平，压根一点也不胖的好嘛？！
如果指数超标那才需要进行减肥，在正常范围的姐妹就放心吃吃喝喝吧，身体健康才是最重要的~
减肥的宝贝们也不要一味地追求体重过低而进行惨绝人寰的节食，一定要科学减肥，从我做起！
牢记六个字：管住嘴，迈开腿！
因为我工作的特殊性，需要上镜，所以也需要对身材有严格的要求。但我不会去刻意减肥，一般都是去健身房释放一下压力。
▼我的健身日常
在吃的方面，我一般采用多蛋白少碳水的办法。像是一些牛奶、瘦肉、鱼类等食物，都是第一选择。另外，一定要记住远离高糖高热量的东西！
当然啦，也不是每天都是这样，我偶尔也会放松一下自己，吃点大餐。总之原则就是不让自己饿着~
不仅是体重，身材和外貌上的“不完美”也常常困扰着我们。就像我经常在后台收到你们的提问，说自己腰粗、腿粗、皮肤黑应该怎么办？
其实不只是你们，我自己也经常会有这些外貌上的焦虑。上镜会担心脸好不好看？腿会不会粗？……
每当这时候，我都会尽量调节自己的心态。
接受自己的“不完美”
其实我想说，没有人是天生完美的，大美女也不例外。
天仙刘亦菲经常被人说溜肩和胳膊粗。
倪妮剪了短发以后还经常被人说上镜头大，就连本人还调侃过自己的外号叫“大头”。
你看女明星也有这样的困扰，更何况普通人呢？所以我们要做的第一步就是试着接受自己的“不完美”。
前不久杨幂就在《听见她说》收官之作《完美女孩》采访中说到：“为什么“完美女孩”就是指：皮肤、体重、三围完美呢？”
是啊，你们想一下，从小到大，是不是一直在别人所定义的标准下生活。高鼻梁、大眼睛、瓜子脸才是美女的标准。
但其实每个人都是世界上独立的个体，有着不一样的魅力。不要被他人所定义，为什么我们要按照那些传统标准下的审美来活？
找出问题，扬长避短
接受自己的“不完美”以后，我们就要学会如何扬长避短。
钟楚曦之前的造型一直被人吐槽颜值bug，长得太男相。之后找准风格，走港风复古路线以后，就变得女人味十足，将慵懒风情体现得淋漓尽致。
鞠婧祎肩膀太窄，一般的造型会显头大。所以她都会选择垫肩的衣服，从视觉上增加肩宽，显头小。
我们普通人变美没有那么多的造型师帮着设计，所以这就需要我们多尝试不同的妆容风格和穿搭风格，对症下药，找到最适合自己的那一个类型。不要害怕尝试，错了大不了重来就可以！
保持绝对自信
当然最最重要的一点还是要保持自信。
你们所说的皮肤黑也并不是什么缺陷，看看浪姐吉克隽逸，就是黑皮美人中的代表，走路带风，自信爆棚，姐就是slay全场！
辣目洋子不是传统意义上的美女类型，身材微胖，眼睛小，但是却很有魅力，吸引了许多人的喜欢。
这张动图真的太吸引我了，虽然身材不纤细，但是很好看~
你们看，一个人的魅力真的不仅仅是看外表的，自信的人，就是会闪闪发光~等找到自信以后，你就会发现，时尚与否，其实跟身材、颜值没有太大的关系。
所以，那些有着体重、身材焦虑的姐妹们，你们不妨先停下来思考一下，那些自己在意的缺点真的是缺点吗？
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