文/七月
随着时代的发展，大众对于女性的要求也是越来越高，既要能出得厅堂，又要入得厨房，既要长得漂亮、身材好，在职场叱咤风云会赚钱，又要能居家过日子，照顾公婆带孩子……当代女性似乎得集“十八般武艺”于一身，才能在这个对女性诸多挑剔的时代生存下去。
特别是那些已婚并且生育的女性，会被职场拒之千里，以至于很多女性在怀孕之后都不得不离开自己辛苦打拼几年的职位，也因为这样，让很多未婚女性也不敢轻易结婚生子。
就像今天要跟大家分享的这位来自韩国的美女，她刚刚升级成为宝妈。如今全心全意在家照顾孩子，曾经的她也是一位职场丽人，因为本身条件好，婚前在当地一家模特公司做平面模特。
她出生于1992年，今年也已经29岁，因为怀孕生娃，她两年前离开了模特这个行业，在家做全职太太，孕期的时候，由于营养充足，她多多少少也胖了一些，再加上生完孩子之后，肚皮也变得松弛了很多，而在这个时期，她是没有健身的。
虽然曾经作为模特的她，很爱惜自己的身材，为了控制体重，她在饮食方面极其严格，健身也是每天的日常，因此，当她生完孩子后，看着略显臃肿的自己，心里还是很难过的。
但俗话说，母爱都是伟大的，她为了宝宝可以享受母乳喂养，仍然坚持了一年，在孩子断奶之后，她终于可以减肥了！有人说，健身是一件需要长期坚持的事情。的确，当你休息一两天不运动时，可能没什么明显的感觉，但她可是从怀孕开始到宝宝断奶之后，差不多两年的时间，再想把健身捡起来，似乎有点困难。
不说别的，体力还能不能跟得上都是个问题。但毕竟她曾经是模特，也有很长时间的健身经验，她对自己还是很有信心的。首先，她先把饮食做了调整，采用自己做模特时期的低碳水高蛋白质的饮食方法，在保证身体有足够营养的前提下，控制好热量的摄入。
在此基础上，她还加入了比较高强度的燃脂和塑形训练，同时利用现在很火的“碳水循环”法，在高碳日增加碳水的摄入，然后进行高强度的训练，在低碳日减少碳水或者不吃碳水，相应的运动量也减少，只做一些拉伸身体的运动。
都说对自己“狠”的女人，离成功就不远了，果然，在坚持减肥一年之后，她如愿甩掉了差不多20斤的脂肪，回到了产前两位数的体重，并且还练出了性感的马甲线，整个身材比例都接近完美。
不愧是原本底子就好的人，只不过是被一层脂肪暂时包裹住了而已，脱掉身上的肉肉之后，她又恢复了本来的样子，甚至比产前的状态还要好，身上多了一种女性的温柔，很有魅力。如今的她不仅重回模特界，还兼职做起了健身博主，将自己产后的瘦身经验传授给更多的网友，吸引了不少粉丝的关注，再度走上了事业巅峰。
看了韩国辣妈的例子，我想说的是，女性不管是在哪个年龄段，管理身材是最基本的投资，当你瘦下来，是真的穿什么都好看，人会更自信，但减肥也是有科学方法的，不是一味地饿肚子就能瘦。
在减肥期间，碳水、蛋白质和脂肪都要吃，只要控制好热量就不会胖，而且一定要了解自己的基础代谢，如果能在两者之间制造不小于500大卡的热量差，就会瘦得更快，其次，就是配合运动，让吃进去的热量得到消耗，而不是被身体储存起来变成脂肪。
燃脂塑形运动
归根结底，减肥离不开6字真言，“管住嘴+迈开腿”！只有先管住嘴，控制好“口腹之欲”，迈开腿才会有效。做到这些，不管是产后胖，还是因为生活习惯不健康导致的肥胖，都能瘦下来。
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