脑梗塞，心肌梗塞，肺栓塞……这些危险的疾病都有一个共同的疾病来源——血栓。血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，就会使血液运输系统瘫痪。
近年来，血栓在我们的生活中越来越普遍，甚至成为一种严重威胁我们健康的慢性疾病。特别是对于那些处于亚健康状态的人来说，需要特别注意。
血管为什么就堵了？
无论是哪里血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。
血栓通俗地说就是“血块”，像塞子一样堵塞了身体各部位血管通道，导致相关脏器没有血液供应，造成人的突然死亡。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗；在冠状动脉产生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉的情况下突然发生。
99%的血栓没有任何征兆
血栓性疾病，包括动脉血栓、静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
动脉血栓：心梗、脑梗的根源
我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前，国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死。
而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著。
静脉血栓：“隐形杀手”，无任何症状
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。
静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张患者，高血糖、高血压、血脂异常的患者，感染的患者，长期久坐、久站的人群，孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。另外，如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
记住一个字，血栓不上身
事实上，静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。动，每天都动起来，才能血栓不上身，一生无栓。
长期久坐不动：最容易诱发致命血栓
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊、踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法。
走路：动起来，从头到脚防血栓
世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
北京三溪堂中医诊所中医内科特聘专家刘根尚主任提醒，血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆，而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身。
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