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每当家长为了孩子不长个、不长肉犯愁时，医生会告知这是脾虚，要健脾；
每当女生们脸上看起来没有血色，月经量少时，医生也会告诉她们要健脾；
每当容易感冒、免疫力低下的人询问养生之法时，医生还是让他们健脾……
似乎，我们无时不刻、一年四季都在提倡健脾。究竟为什么养好脾如此重要？看完今天的这篇文章，你就明白了！
“脾”究竟有哪些功能？
脾的功能主要体现在3个方面：
主运化
主升清
主统血
一、脾主运化
脾的运化功能可分为运化谷食和运化水湿两个方面：
1 运化谷食
运化水谷指：脾具有消化饮食、吸收谷食精微的功能，并将吸收到的营养物质运输至全身。这一功能是人类饮食代谢过程的中心环节，也是后天维持生命活动的主要生理机能，因此中医把脾称为“后天之本”。
另外，人体的精、气、血和津液，都需要依赖脾所运化的营养物质才能生成，因此脾也被称为“气血生化之源”。
2 运化水湿
运化水湿指：摄入进体内的水液，需经过脾的运化，气化成为“津液”，并输布于肺，通过心肺而布达全身，发挥其濡养、滋润的作用。
最重要的是，脾还要将多余的水液及时输送到相应的器官（如肾、膀胱、皮毛等），变成汗和尿液排出体外。也就是说，水湿的“一进一出”都是脾的职责。
如果脾气健运，则水谷和水湿的吸收、运输、排泄才能正常，这样机体才能得到充足的营养，体内的水液也能保持相对的平衡状态。相反，如果脾失健运：
- 就会出现腹胀、便溏（大便不成形）、食欲不振、不长个、消瘦等消化吸收失常的症状；
- 另外营养运输受阻，会出现免疫力下降、外邪容易入侵，气血不足、手脚冰凉、面色皓白等问题；
- 最常见的还会引起水液代谢失常，造成体内水湿停滞，这就是体内湿气重的根本原因。
二、脾主升清
脾气主升，即脾气的功能特点以向上升腾为主，它有两个作用：
1 升腾清气
食物被吸收后分为“清”“浊”两部分，“脾主升清，胃主降浊”，脾就是负责把清气向上运输给心、肺、头面，再通过心、肺的作用生化成气血，以濡润全身。
脾气升清与胃气降浊是相对的，二者相互作用。若脾气虚弱而不能升清，浊气亦不能下降，则上不得精微之滋养而见精神疲惫、头目眩晕；中有浊气停滞而见腹胀满闷；下有精微下流而见便溏、泄泻。正如《素问·阴阳应象大论》所说：“清气在下，则生飧泄，浊气在上，则生䐜胀。”
2 升举内脏
脾气上升能维持内脏位置的相对稳定，防止内脏下垂。若脾气虚弱，无力升举，则会下陷（称为“中气下陷”），导致某些内脏下垂，如胃下垂，肾下垂、子宫脱垂、脱肛（直肠脱垂）等。
这就是为什么临床治疗内脏下垂的病证，常采用健脾益气、兼以升提的方法，例如出自《脾胃论》 的著名经方“补中益气丸”，配方中的黄芪、人参、白术、炙甘草、陈皮等都是健脾益气的药材。
三、脾主统血
肝藏血，心主血，而脾统摄于血。血和这三脏的关系最为密切，脾在中间起统领的作用，控制血液使之正常地在脉内循行。
若脾气虚弱，统血功能失职，将会固摄不住血液而逸出脉外，以致出血，如便血、尿血、崩漏及肌衄（皮下出血）等，称为“脾不统血”。这种出血的特点是：血液颜色浅淡，出血时间较长，出血多在身体下部等。
如何维持和恢复脾的功能？
说了那么多“脾”的重要性，和脾虚对人体造成的的一列病症，那么究竟是什么原因导致了脾虚？
一是脾气虚衰，当以健脾益气治之；
二是脾气为湿所困，治当祛湿与健脾兼用。
因此，很多治疗或调理脾虚的方子，都是祛湿和健脾的药材一同作用，才能治标又治本。
日常保健很多朋友也会使用健脾祛湿的药材来煮水煲汤，例如山药、薏米、五指毛桃、莲子、陈皮、扁豆等。这是很好的养生方法，但其实比起汤水，浓稠的膏方更适合冬季进补。
膏方是多种中药熬制出来的精华，滋补效果更佳。临床发现，对于一些慢性疾病、亚健康和体质虚弱等问题，膏方调理能达到汤药和食疗达不到的效果。
此外，膏方食用方便，不像煮汤药那么麻烦，每天只需吃一勺，这也是能坚持服用的重要原因。
那么健脾的膏方，推荐国医大师邓铁涛研制的“健脾膏方”。邓老对脾胃方面有很深的造诣，健脾膏配方是邓老多年临床经验所得。
邓老发现岭南地区生活的人，很多疾病都可以从“脾”上找到原因，脾虚湿重的舌象比比皆是。因此，根据现代人的这种特质特点，邓老研制出了这款健脾膏方。
方子组成有：五指毛桃、茯苓、山楂、山药、麦芽、甘草、桑葚、大枣、稻芽，9种药材均为药食同源，入药份量配比按照“君臣佐使”的原则，使药效发挥至最佳。
其中，五指毛桃、山药、甘草能健脾行气，益气补虚；山楂、麦芽、稻芽能健脾开胃，行气消食；茯苓能祛湿祛湿，宁心安神；大枣能补脾和胃，益气生津；桑葚能生津润燥，补肾养血。整个方子健脾与祛湿兼治，加入消食、行气和生津的配合作用，使功效相辅相成。
这个方子特别适合：
疲倦乏力、免疫力低、
消化不良、胃胀胃痛、
食欲减退、口淡口甜、
气虚自汗、中气下陷、
便秘或便溏、肥胖水肿、
头发干枯、面黄消瘦、
小孩发育缓慢、营养吸收差、
等脾虚湿重的人群服用。
《金匮要略》曰：“四季脾旺不受邪”，保护好脾胃，使脾气健运，才能正气充足，不易受到外邪的侵袭！特别是在疫情还在四处蔓延的当下，除了要做好防疫措施外，也希望大家加强对身体的健康管理，才能更好地对抗病毒。
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