以《延禧攻略》再度爆红的「娴妃」佘诗曼，精湛演技备受肯定，在剧中担心自己容貌老去、青春不再的她，在现实生活可没有这个问题啊～
不说都不知道，出道很早的佘诗曼其实已经45岁了，但肌肤依旧吹弹可破，身材更是跟少女一样，蚂蚁腰＋筷子腿，连手臂与肩膀都纤细到不行，到底有什么保养与维持身材的秘诀，这次就来一一解析！
佘诗曼保养秘诀1：饮食要定时，但从不忌嘴
有关注佘诗曼的粉丝都会知道，她根本是个＂吃货＂，时常在社群分享自己吃了哪些美食，她曾在接受采访的时候说：「好好吃饭是最好的美容减肥手段！吃饱饭了之后，才不会去想零食，零食又是最容易让人发胖，还毁容的食物。」
不过身为甜点控的她，似乎非常难以抵抗甜点的诱惑，但其实佘诗曼一周只会让自己放纵2-3次，其他时间嘴馋时会以水果来替代甜点，建议大家可以多吃当季水果，或选择含糖量低的水果。
佘诗曼保养秘诀2：每天喝8杯水
这点真的是每个女星都在做的事，可见有多重要，喝水不但能提高基础代谢率、有效燃烧体内脂肪，还会让皮肤水嫩，重点是简单又省钱啊。
如果觉得每天2000-2500cc的水很难掌控，那就用佘诗曼的方法:每天8杯水、每次300cc，这样就足够一整天的饮水量了。
佘诗曼保养秘诀3：自制蔬菜果汁&排毒汤来养颜瘦身
肌肤有够水嫩的佘诗曼，近看也零毛孔，她的秘诀是会自制蔬菜果汁&排毒汤来养颜跟瘦身。健康抗氧化早餐蔬果汁：3 / 4杯水，一杯菠菜，半根黄瓜，2个芹菜茎，1个苹果，半块姜，少许冰块。
排毒蔬菜汤的部分，则是运用大量的高丽菜、番茄、花椰菜、红萝卜、洋葱等等，一起下锅煮滚即可饮用。这两种方式都能清肠胃、并加强身体的新陈代谢，瞬间把所有毒素排出，自然喝出貌美身材！
佘诗曼保养秘诀4：每天摇呼啦圈半小时
有「小腰精」之称的佘诗曼，虽然天生腰线就很完美，但到现在依然坚持每天摇呼啦圈半小时，可以加强训练腰部曲线，以及消耗过多的热量与脂肪。
而高温瑜伽也是佘诗曼最爱的运动，除了能练出完美比例的身材线条，还能令身体不断排汗，而体内的毒素也会通过排汗排出，让身体更健康有活力。
佘诗曼保养秘诀5：美容觉的“仪式感”
「娴妃」佘诗曼说自己很注重睡美容觉，虽然需要熬夜拍戏，但不拍戏时就会非常注重自己的休息时间。回到家卸好妆、做好基础保养，就准备休息，不要沉迷手机～
尤其是晚上10:00-凌晨02:00是新陈代谢进行最多的时间，佘诗曼建议大家这段时间一定不要让自己熬夜。另外，每晚睡前也会补充胶原蛋白，时间充足的话还会做一个冥想，让自己身心得到充分的放松，睡眠好精神就会好啦！
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