健美情侣：日本健美第一人山岸秀匡，奥赛10冠王艾丽斯

在健身健美圈，有许多健身情侣，山岸秀匡和他的老婆艾丽斯无疑是其中最著名的一对。山岸秀匡是亚洲健美界标志性的人物，他是第一个获得IFBB职业卡的日本人，也是第一个获得阿诺德赛冠军的日本人，被称为“日本健美第一人”，而他的老婆则是大名鼎鼎的奥赛10冠王---艾丽斯·凯尔，被誉为地球上最强壮的女性。无论他们走到哪里，这对强壮无比的情侣，都是大家注目的焦点，让人啧啧称奇。

健美情侣：日本健美第一人山岸秀匡，奥赛10冠王艾丽斯

一、日本健美第一人山岸秀匡

山岸秀匡，1973年6月30日出生于日本北海道，身高168CM，体重95-105公斤。

山岸从小喜欢运动，国小时打棒球，国中时练习柔道和橄榄球，后加入高中橄榄球俱乐部后开始练举重，高中开始时，他体重还不到60公斤，到毕业时他已经增加了50磅的体重，体型已经非常巨大了。

高中毕业后，山岸进入早稻田大学就读运动营养学，加入了早稻田大学杠铃俱乐部，就此开始练健美。

1994年，山岸首次参加健美比赛，就获得关东学生组第3名，全日本学生组第4名。

1995年，经过一年的努力，山岸赢得了关东和全日本冠军，次年，成功卫冕，获得两连冠。

1997年，山岸加入运动保健品制造商公司，担任公司销售和健身顾问。于2000年离职，实在放不下健美，就跑到美国学习健美，在美国呆了7个月，然后回到日本，在日本先生比赛中获得第3名，在世界锦标赛75公斤级获得第6名。同时，作为健身私人教练，教授了许多男女客户，为健美的推广作出了自己的贡献。

2001年，山岸秀匡获得亚洲锦标赛80公斤级冠军后，赢得了IFBB职业卡，成为日本第一位IFBB PRO。

他于2005年-2006年开始参加职业赛，但成绩不佳。

2007年，在米洛斯的指导下，他获得了铁人职业赛的第7名和萨克拉曼多职业锦标赛的第3名，他成为史上首位出现在奥林匹亚先生舞台上的日本人。

鹿晨辉、山岸秀匡、米洛斯

同年9月，山岸秀匡在奥林匹亚首次亮相，即获得第13位。

为了更好地提高竞技水平，山岸秀匡漂洋过海去了美国接受系统训练，进步十分明显。

2009年，他第二次参加奥林匹亚大赛，并于同年获得“最进步运动员”奖。获得了美国顶级补品品牌Gaspar Nutrition的赞助。

2010年，在世界排名中排名第9。四月，在奥兰多专业比赛上首次赢得了日本历史上的IFBB专业比赛。与北美流行健美杂志Muscle Mag International的赞助合同。

山岸说自己的一生就是为健美而生，他除了健美，没有其它选择，虽然天赋不算顶级，但努力程度绝对是顶级的，成绩也开始突飞猛进，在日夜努力的同时，他还开始拍戏。

2013年，山岸获得阿诺德经典赛第5名！

2015年，山岸获得阿诺德传统赛第二名！

2016年的山岸秀匡

2016年，他终于赢得了阿诺德赛的冠军！阿诺德健美大赛是仅次于奥赛的比赛，他创造了奇迹，也是第一个赢得阿诺德赛冠军的日本第一人，他不光为日本人，也为亚洲人争了光，打破了欧美健美圈的统治地位。

同年，他还获得奥林匹亚先生第6名，获个人奥赛最好成绩。

2020年奥赛

虽然以后的成绩再也没有如此辉煌，过了自己的巅峰期，但他的成就足以笑傲健美舞台，为日本健美的蓬勃发展做出了自己的贡献。

二、“奥赛10冠王”艾丽斯·凯尔

山岸秀匡与艾丽斯·凯尔相识于2014年，以健美为生的山岸非常欣赏奥赛10冠王的艾丽斯·凯尔，大有英雄惺惺相惜的感觉。

两人2015年开始约会，2016年公布恋情，从此两人便一直在一起训练，“男女搭配，健身不累”。两人还一起参演了2017年的健身纪录片《泵铁2》。

艾里斯·凯尔（Iris Kyle），1974年8月22日出生于美国密歇根州本顿港，是六个孩子中第二个最小的孩子。这让她从小就在自然竞争的环境中成长，运动天赋惊人，并融入了她早期的运动生涯。

在她的高中生涯中，她打垒球，参加越野赛，还成为了一名篮球运动员，而打篮球让她获得了全美资格。

年轻的艾丽斯

篮球运动员的成功，让艾丽斯获得了许多大学奖学金机会。然而，她最后选择了在密西西比州洛曼的阿尔康州立大学就读。在这里，她主修工商管理，辅修会计学，然后移居加利福尼亚，在那里对健美产生了兴趣。

当时，她被健美运动员伦达·穆雷（Lenda Murray）的身材所吸引，并将她的照片挂在冰箱上，心想自己也想拥有奥林匹亚女子冠军的身材，从此开始了她的健美生涯。

1994年，她在训练没多久后，第一次参赛就获得了长滩肌肉经典赛的冠军。

1996-1997年，她共参加了5次比赛，其中在NPC加利福尼亚站的比赛中夺冠。

1998年，她赢得了美国锦标赛，获得了IFBB职业卡。

1999年，第一次参加IFBB国际小姐比赛，成绩不佳，但在职业世界锦标赛获得了第二名。首次参加奥赛获得了第4名。2000年获得了第5名。

2001年，她获得了她在奥林匹亚大赛的第一个职业冠军。

2002-2003年，她在奥赛中均输给了偶像伦达·穆雷。

2004年，她第二次获得奥林匹亚大赛冠军。

2005年，她输给了Yaxeni Oriquen-Garcia，看来10冠王的成就也并非一帆风顺啊。

2006-2014年，她在奥林匹亚大赛中独占鳌头，赢得了属于她的时代，施瓦辛格都称她是自己无法战胜的女人。不过，获得第10次奥赛冠军后，她选择了退役。

获得了如此辉煌的职业战绩后，她开创了自己的营养品牌，而后成为了一名房地产经纪人。

艾丽斯·凯尔被人们称为女版的罗尼·库尔曼。但她的成就远在罗尼之上，她是这项运动中的真正偶像，并且是奥赛健美有史以来最出色的运动员之一，无论性别如何。

三、山岸秀匡的训练与饮食

作为健美运动员，山吉秀匡每周训练5-6天，每天只关注一个身体部位或肌肉群。他认为，如果你在一天中对每个小组的动作都进行足够的艰苦训练，就不必每周训练多次身体部位。他的日常训练通常是练三天休息一天。

星期一腿部，星期二背部（上背部），星期三胸部/小腿，星期四肩膀，星期五背部（下背部），星期六手臂，星期日休息。

山岸秀匡一天的饮食安排是：

上午6:00 脂肪燃烧器

上午7:00 第一餐：百吉饼，5个鸡蛋，水

上午10:00 锻炼前喝BCAA

下午2:30 第二餐：锻炼后喝乳清蛋白

下午3:30 第三餐：米饭，牛排，水

下午6点30分 第四餐：米饭，鸡肉，水

下午8:00 乳清蛋白奶昔

下午10:00 第五餐：米，鱼，水

在非赛季，山岸会每天安排五餐饮食，而在赛季时，他每天会增加六餐，山岸秀匡也每天消耗三份补充饮料。一次是锻炼前，一次是锻炼内，然后是锻炼后。

山岸秀匡训练非常自律和刻苦，以训练刻苦而著称，他说：“这总是一种“要么全有要么全无”的心态。没有“不可能”这种事。我每天刻苦训练，第二天会更刻苦！”

作为健美圈的情侣，山岸和艾丽斯他们在健美训练中结下了深厚的感情，他们深知，健美运动是一项马拉松比赛，需要长时间的自律和刻苦训练，能坚持下来的人，都是很不错的人，所以，才能一直相知相守。

如果你想要获胜，你刻苦训练的水平就要高于大多数人，那是你脱颖而出的唯一方法，有时候你也许天赋不如人，但很多有天赋的人都被艰苦的训练熬走了，所以，山岸告诉你，如果你不放弃努力奋斗，最终将实现你的梦想。