广州曙光医院表示女人生完小孩就会顺其自然的进入哺乳期，而哺乳期往往是很多女性的噩梦，胸部下垂的事情在这个阶段最有可能发生，那么，胸大怎么预防胸下垂？下面就由广州曙光医院为您详细介绍。
1、胸大哺乳期要定时喂奶可预防胸下垂?
广州曙光医院指出在哺乳期要定时喂奶,让宝宝吃前段奶就可以了,因为前段奶含有蛋白质多,而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方,还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯,没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。广州曙光医院认为这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。
2、胸大哺乳期按摩防止胸部下垂
预防乳房松弛下垂,按摩是一个经济有效的办法。有网友介绍自己的护乳心得是“从乳房被撑大开始,就让老公按摩。(怀孕)八个多月时,怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症,还让老公吮乳头”.然而,张安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不当则会适得其反。他说,怀孕头三个月和最后三个月不能让老公吮吸乳头,“因为这是女性的敏感部位,刺激之后会导致宫缩,可能诱发流产、早产。”
3、防止乳房下垂的运动有哪些
扩胸运动,做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
双手张臂,头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
抚摸背部,以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
挺胸运动,有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
胸前合掌,双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
交叉伸手,左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
呼吸动作,双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
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