养肾、护肾、补肾是保养肾脏常听到的三个词，我们在生活中常将它们混为一谈，其实三者在概念上是不同的，养肾和护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏，而补肾是中医的治疗方法，一般需要服用补肾的中药或药膳。
护肾和养肾是在肾没有出现问题的情况下，对肾进行保养，让它更加健康并防止生病。一般是通过生活中的调理达到养肾护肾的目的，养肾护肾关键在日常。两者的区别在于养肾是“应该做什么”，护肾是“不应该做什么”。
合理的饮食习惯，比如多喝水、多吃蔬菜、多吃黑色食物（黑米、黑芝麻、黑木耳），能达到养肾的效果，而改掉不合理的饮食习惯，如少喝酒、少喝饮料、少吃肉、少食盐，能保证我们的肾不受侵害，是护肾的关键。
另外保证大便通畅、有尿不要憋着、常吞津液、睡眠充足，避免劳累、警惕药物、规律运动，这些都是护肾养肾的方式。
人体的健康就是脏腑的阴阳平衡，如果平衡被打破就会引发疾病。中医的理论就是调整人体的阴阳平衡，采取“去其多余，补其不足”的方法。所以，是否需要补肾应先让有经验的医生辩证判断，切不可自己任意为之。
如果并没有生病，只是由于短期生活、工作的原因造成肾虚，完全可以用养肾和护肾的方法进行调理。
如果确实发生了病变，才需要用补肾的方法调节改善身体状况。但凡药物都有药性，比如养阴填精的药大多寒凉，容易损伤阻遏阳气，而温阳壮阳的药容易生内热、损耗阴精。所以再次提醒，需要补肾的一定要在专业中医的指导下科学补肾。
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